近年來,高校本科生綜合素質評價得到了實踐界和理論界的廣泛關注。但目前絕大多數教育工作者和專家、學者側重于*生綜合素質的個體評價研究,在教育實踐的綜合素質考核中尤其如此;理論界也多以其理論研究為主,且絕大多數是定性研究。以下是小編為您整理的體育素質是什么的相關內容。

體育素質是什么： ?

"體育素質" 英文對照 ?

physical quality; sports quality; physical education quality;

"體育素質" 在學術文獻中的解釋 ?

1、體育素質是指通過體育教育,使受教育者在身體發展水平、心理發展水平、體育文化素質、終身體育能力等方面全面發展的水平和能力.體育素質的內涵目標是相互聯系與相互促進的,各項目標都統一于學校體育的實踐之中 ?

文獻來源 ?

2、而體育素質是指學生體質基礎、心理發展水平、體育文化素養和終身體育能力.簡單地把體育素質教育稱為身體素質教育是不恰當的身體素質在體育中已有其特殊的含義身體素質只是體育素質教育的一個組成部分 ?

文獻來源 ?

3、”體育素質是指人在社會活動中所需要的體育文化素質、體育心理素質、體育道德素質和人的身體素質的綜合.生理素質是人發展的前提,心理素質是人發展的基礎,文化素質則是人發展的生物學規律。 ?

體育基本素質發展： ?

田徑是世界上最為普及的體育運動之一，也是歷史最悠久的運動項目。田徑運動的項目包括走，跑，跳和投擲。田徑中的跑包括短跑，中長跑，接力跑和跨欄跑等。它們有共同點也有區別，共同點是都需要速度，區別是它們鍛煉的重點不一樣。 ?

方法/步驟 ?

起跑的目的使身體在極短的時間內迅速擺脫靜止狀態，獲得最快的初速度和向前的*沖力，為起跑后發揮*的速度。 ?

起跑后立即轉入加速跑。它的任務是在最短的距離內，發揮*的速度。動作要領，加速跑時后蹬快速，充分有力，擺動腿積極前擺，下壓，用前腳掌著地，兩臂配合兩腿快速有力的前后擺動。 ?

終點沖刺時要以全身力量，保持最快的速度沖向終點。

體育鍛煉有哪些好處： ?

保持強健的體魄 ?

體育運動活絡筋骨，促進全身血液循環，加強人體的代謝和吸收功能，有益于保持強健的體魄;

保持健康的激素水平 ?

生命在于運動，適宜的運動量可以自動調節人體各項激素的平衡，使身體的各個肌體處于健康狀態;

新陳代謝能力 ?

體育運動通過促進血液循環，加快了身體內血液與外界的交流與作用，使得人體新陳代謝能力加快，有助于身體廢物的排出及養分的汲取;

增強免疫力 ?

規律而適量的運動能使身體各部位都處于*狀態，能有效抵御外來病菌的入侵，達到增強身體免疫力的作用，這也是經常鍛煉的人身體倍棒的原因之一;

降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險 ?

通過鍛煉能加快身體的新陳代謝能力，將身體內產生的廢棄物以及滋生的病菌排出體外，避免進一步的感染和額外，降低疾病產生的風險。 ?

籃球身體素質訓練方法： ?

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放松。 ?

力量訓練*由身體訓練教練安排和輔導。 ?

如自己進行訓練，*每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種： ?

負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。 ?

至于每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是： ?

1、大力量訓練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。 ?

2、每次課*安排以上所述三項練習方法。 ?

3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。 ?

4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但*不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。 ?

速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小;力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。 ?