問題：瑜伽初學者怎么能增強身體柔韌性？

　　我剛開始練習瑜伽沒多久，感覺身體很僵硬，有什么辦法能讓身體在短期內增強柔韌性么？

　　答案：

　　如果是瑜伽初學者，身體僵硬是正常的，不必著急，而且瑜伽運動的好處就在于，不是必須練到標準的動作才有效果，只要練到身體極限就開始起作用。

　　想增強身體的柔韌性，可以從以下幾個方面著手：

　　1、*每天都抽出時間練習瑜伽，哪怕只有5分鐘。每天5分鐘的瑜伽練習要比一周只做一次35分鐘的瑜伽效果好。

　　2、注意身體的保暖，尤其是冬天。

　　3、多練習站立體式，一開始可以只練習站立體式，隨著身體靈活性和柔韌性的增強，再逐漸減少站立體式，加入一些俯臥、仰臥的體式，但是仍然建議每周至少練習一次站立體式。