怎么樣健康喝咖啡，對于咖啡不能過度的飲食，我們知道，再好的補品也費適度食用。營養學家研究指出.雖然咖珠含有數百種有益健康的成分，但要正確飲用，才能達到強身健體效果.如果飲用無度.反而會傷身體。所以.要健康喝咖啡.必須留意以下守則: 　　 　　喝咖啡首先要選適宜時間，并控制飲用量。喝咖啡比較好的時間是:夏秋季的下午四至六時.冬春季下午三至五時.而每天喝咖啡多不超過五杯(每杯約156睡升).否則容易上癮危及身體健康。 　　 　　嗜煙、嗜酒的人或懷孕授乳別比較好少飲或不喝咖啡. 　　 　　喝咖啡比較好加入奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。 　　 　　早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則易傷及腸胃，有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。 　　 　　比較好不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，應在兩餐之間飲用為宜。 　　 　　喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。 　　 　　勿常喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 　　 　　有喝咖啡習慣者每天至少得喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。 　　 　　關鍵字：怎么樣健康喝咖啡

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