掉頭發是很多女性朋友都煩惱的事情，那么掉頭發該怎么改善好呢?掉頭發的原因有哪些?下面就來看看吧。
掉頭發該怎么改善 ?
改掉不良習慣 ?
不熬夜，不經常去夜場活動，養成早起早睡的睡眠習慣，保證每天有6個小時以上的充足睡眠，平時不抽煙、不喝酒、多喝水，促進人體正常新陳代謝功能。 ?
緩解壓力 ?
每天需要保持愉悅的心情，即使工作壓力再大，也要懂得勞逸結合，不能讓大腦和心情總是繃著，需做一些自己喜歡的事情，讓自己的形態平和起來，緩解各種壓力。 ?
正確護理頭發 ?
適度的洗頭發、燙發，洗頭發要注意水溫，用拇指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長功能。 ?
梳頭按摩方法 ?
用牛角梳按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長，每天早中晚各梳頭發九九八十一下，不僅能刺激毛囊，還熱能發隙通風良好，因為頭發容易出汗而背熱情籠罩，能防止脫發。 ?
食療方法 ?
平時多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富食物，比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、蝦、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等，通過食療能促進頭發營養吸收。 ?
掉頭發食療方法 ?
龍眼人參燉瘦肉 ?
食材：龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克。 ?
做法：豬肉洗干凈切成塊，龍眼和枸杞子洗干凈，人參浸潤后切成薄片，放入燉盅內，加水適量用文火隔水燉到肉熟，適合產后女性氣血虧虛而引起脫發人士。 ?
枸杞黑芝麻粥 ?
食材：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子100克。 ?
做法：將以上三種食材一同煮粥，能補肝養腎、益氣血功效，適合頭發早白、脫發等患者。 ?
枸杞黑豆燉羊肉 ?
食材：枸杞20克、黑豆30克、羊肉150克、姜和鹽適量。 ?
做法：開水焯去羊肉腥味，將枸杞子、黑豆與羊肉放入鍋內，加入適量的水，煲2個小時左右，適合女性產后防脫發。 ?
芝麻海帶糕 ?
食材：白芝麻100克、海帶末500克。 ?
做法：將白芝麻炒到淡黃色，研磨成細末，加入淀粉適量攪拌，再把海帶末摻入芝麻中，制作成糕點蒸熟后，平時可以做零食吃。
護理頭發的方法 ?
給頭發做防曬工作 ?
防曬是對保護頭發護理關鍵，但是很多人都不以為然，頭皮和皮膚一樣也是怕陽光照射的，對禿頂和頭發稀疏的人來說，頭皮暴露在陽光下受到的傷害是不可逆轉的。不僅是夏天要防曬，冬天紫外線一樣很強，外出的時候需記得戴帽子防曬哦。 ?
減少洗頭次數 ?
頭發脆弱的人需減少洗頭次數，正常情況下每天是不會有什么問題的，但是頭發比較脆弱的時候是不同的，很明顯洗頭掉大把的頭發，而少洗頭能減少掉頭發。如果想要洗頭，又想保持頭發清潔，這需要看洗發水的選擇了，一些清潔能力前、柔性洗發水更適合脆肉發質的人群，比如阿瓦隆防脫系列、露得清煤焦油系列。 ?
不要濕著頭發睡覺 ?
頭發濕著是最脆弱，毛鱗片沒有完全閉合，如果這時候睡覺，會讓未閉合的毛鱗片相互嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，導致掉頭發。所以，洗頭后一定要將頭發吹干，才能入睡。 ?
減少梳頭次數 ?
每天梳一百次頭發對頭皮更健康，但需要看情況，掉頭發嚴重，那么每天就不能梳那么多次了。梳頭次數一定要靈活而論，對脆肉發質的人，用指腹按摩取代梳頭按摩。 ?
別染頭發和燙發 ?
染頭發和燙頭發確實讓人更漂亮，但是也是頭發健康的*殺手，很多人因為頭發細軟會燙發，讓頭發看起來更多一些，其實會讓頭發掉的更多。 ?
不要扎辮子 ?
如果頭發是很容易掉的那種，那么就要放棄扎辮子的習慣，因為扎頭發會產生持續性拉扯，導致頭發斷裂和受損。 ?
少用吹風機 ?
吹風機是女性必用的生活用品，如果你頭發本身就很少了，需要少用吹風機。能用小檔，盡量不用大檔，這是保護頭發的原則。 ?
少熬夜 ?
熬夜后臉部皮膚容易出油，頭皮也容易出油，如果是正常睡覺是沒有這么油脂分泌的。人體內釋放多種激素類的東西維持你半夜清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會提升，頭發也就掉的更快。 ?
別吃油膩食物 ?
喜歡吃油膩或是糖分太多的食物不適合頭發脆弱的人吃，攝入動物脂肪過多，會讓脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下脂肪變多，皮脂溢出就會變得嚴重，頭發也掉的快。 ?
游泳前要洗頭 ?
很多人夏天喜歡游泳，游泳池殺菌都使用了氯，與汗水、頭皮屑等產生氯胺，損傷頭發，讓頭發變黃、干枯、粗糙等情況。 ?
女性脫發的原因 ?
過度節食 ?
女人愛美起來真的是很瘋狂的，節食不吃東西是真的存在的，但就是這樣的原因讓女性出現了嚴重的脫發，因為節食讓身體出現了營養不良的現象，因為身體吸收不到基本的能量就會讓頭發的毛囊變大，從而導致了頭發的脫落。 ?
內分泌失調 ?
身體是出現了內分泌也是很容易造成身體脫發的現象，比如說平時服用避孕啊喲啊，或者是女性更年期期間都是很容易著引起女性的內分泌失調的，脫發的情況也就隨之而來啦! ?
孕期結束后 ?
很多的女性在產后都是會出現嚴重的脫發現象，為什么呢?在生產后來身體會重新生長出來新的毛發，所以之前的毛發就會脫落，不用擔心，其實在孕期的時候可以多用點梳子梳理毛發，這樣能夠很好的預防毛發的脫落，并且還讓頭皮得到好的按摩效果哦! ?
外界的壓力 ?
當今的女性是要能夠上班還得會照顧家里的，很多的時候心里身體上的壓力是越來越重的，精神壓力一大就會造成愛身體的血液循環不暢通，所以毛囊會出現脫發嚴重的現象! ?
