南昌紅谷灘區公眾演說培訓機構排行榜，學習能讓人變得充實、有趣，除了南昌演講培訓，下面我們來看看演講緊張怎么辦，演講中實用的心理學技巧，演講恐懼癥怎么辦，過分關注結果追求完美，演講時緊張怎么辦，家長應該如何訓練的口才。

1.演講緊張怎么辦

演講這個事兒，不只是你緊張有壓力，每一個人演講都會緊張的。著名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說過一句話：這個世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。以前，你一定聽到過一些克服緊張的方法，歸納起來無非兩大類：*類，放松，比如深呼吸，告訴自己別緊張；第二類，充分準備，通過無數遍的演練，把演講稿背得滾瓜爛熟，說這樣你上臺就不緊張了。

2.演講中實用的心理學技巧

當你要參加演講或者會議發言時，提前把自己好好打扮一下，會贏得多數人的*信任感。這是一種“光環效應”，人們對光鮮亮麗的人總會有種下意識的信任感，另外，演講時可以佩戴紅色領帶，紅色是激情的象征，聽眾的視線和情緒都更容易集中到你的身上。當你準備面試或者上臺演講，精神處于高度緊張狀態時，可以事前嚼兩粒口香糖，你的緊張會立馬得到緩解，上臺的狀態會更好，“吃東西”這個動作會讓人潛意識里感到放松和安全感。

3.演講恐懼癥怎么辦

那么有病就會有藥。至于治好治不好，那得看你能不能控制好藥的分量和搭配方法啊，畢竟，是藥三分毒，注意火候。講真，我也有過演講恐懼癥，并持續了好長一段時間。人少了，或者是熟人間都是很流利的，但是人多了說話會緊張，說不出來，有時候都是帶著哭音的。心跳會加速，手心會出汗，到說話的時候會磕磕絆絆，明明很想說出口的話真的很難發出聲音來。大家這時候會窸窸窣窣的議論，每當這時候，我都急的不行，尷尬極了。

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4.過分關注結果追求完美

為什么有的人演講會非常緊張，而有的人卻沒有那么緊張呢？總有人在剛開始接觸演講的時候，每次上臺之前，腦海里總會不停地在想：“底下的觀眾要是不喜歡我講的內容怎么辦？如果這場演講我講不好怎么辦？”當我的腦海當中充斥著這些負面的想法時，就仿佛有很多小聲音縈繞在我耳旁在不停地說：你不行，你講不好的.....結果越想就會越緊張，然后對自己的能力產生懷疑和不斷否定自己，接著緊張的感受就會急劇地被一直放大。這種過度焦慮的心態在心理學上叫做“瓦倫達效應”。

5.演講時緊張怎么辦

幾乎每個人的人在進行演講時都會產生不同程度的緊張，適度的緊張能夠讓其精力保持高度的，有利于發揮。但是如果緊張過度就會對演講造成影響，造成很大心理的壓力，可以選擇嘗試腹式呼吸、深呼吸、漸進性肌肉放松訓練等方式來緩解緊張情緒。如果經過系統的心理調整，仍然沒有辦法讓自己狀態得到改善。必要的時候可以借助藥物

6.家長應該如何訓練的口才

總有家長抱怨自家的孩子性格內向或是沒有語言天賦，其實世界上沒有天生的演說家，口才這種能力也是需要日積月累的訓練和學習才能獲得。因此家長想要提高孩子的口才表達能力就應該鼓勵他們給你講故事，或者是多參加各種形式的課外活動，這樣做也可以訓練孩子的膽量。此外也可以嘗試讓孩子敘述自己一天接觸的人或事并幫助孩子學會連貫邏輯思維。

演講緊張怎么辦，演講中實用的心理學技巧，演講恐懼癥怎么辦，過分關注結果追求完美，演講時緊張怎么辦，家長應該如何訓練的口才，說的還是很有道理。南昌紅谷灘區公眾演說培訓機構排行榜

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