瑜伽，一項古老而神秘的運動，它是東方最古老的強身術之一，也是現(xiàn)代時尚人士追捧的修身魔術。

　　但是大多數(shù)練習著還不知道，瑜伽的練習有著時間和環(huán)境有要求。

　　練習*是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭 取在每天的同一時間練習。地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習也是可以的。練習*在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。