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,找到價值:作者說如果我們本身不想學習,那就不太可能學會,更談不上精通。所以我們必須認識到我們打算學習的知識和技能是有價值的,而且要找到所學內容和自己的相關性,比如學習英語,那不如用英文和自己在國外的朋友寫信和交流。同時,你還要發現這個知識和技能的重要性,學習活動通常就是以某種形式,展現出知識和技能的重要意義。有一項研究,把學生分成兩組,讀同一段文字,研究人員對其中一組的要求就是學習一下這段文字,對另一組的要求是發現這段文字的獨特意義,結果發現"發展獨特意義"的那組學生更專注更投入,學習效果也更好。這也說明了不要被動學習,比如反復閱讀或者在書上劃重點,而是要采取主動學習的策略,比較進行小測試或者尋找意義,自我解讀。

第二,設立目標,在精通某項技能的初始階段,專注是關鍵的,我們要搞清楚我們要學習的究竟是什么?然后設定階段性目標,目標一定要明確要確立時間節點,因為人們更容易完成一些看起來比較容易衡量的小目標。大量研究表明,具有清晰具體目標的人,比設定"好好工作"、"多讀書"這樣含糊目標的人,取得的成果要好得多。所以,設定"學習英語"不如每周參加一次"英語學習課"這樣明確具體的小目標。而且設定學習目標也有一個小技巧,就是把目標設定得比你平時所能掌握的程度稍微難一點,這樣效果是好的,既不能太難也不能沒有難度,你必須要跨越舒適區去挑戰一下更高的水平,學習才真正開始。學習還有一個誤區,很多人認為學習效果主要與個人的智商和天賦有關,作者指出,學習效果方面,元認知比智力水平更重要。元認知指的是對思考行為的思考,這對于學習目標至關重要。學習大的問題就是不能盡早啟動元認知活動,我們嘗試理解未知事物的努力還不夠,對自己已經掌握的知識又過于自信。到底怎么啟動元認知呢?我們可以把元認知進行具體化,變成幾個引導思考的問題,如常常問自己,我怎么知道自己掌握了哪些內容?我對哪些地方還不是很理解?我有沒有辦法衡量一下自己的理解程度?類似這樣的問題就是在啟動你對思考的思考。研究結果表明,元認知對學習效果的影響占40%,而智商只有25%。

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