武漢產后康復培訓學校推薦，每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜,武漢產后康復培訓課程，了解下產后康復包括哪些方面，產后康復運動有哪些，產后有必要做康復嗎，讓學習變的更輕松！

1.產后康復包括哪些方面

產后康復包括很多方面，主要有身體康復、心理康復、子宮康復等。在身體恢復方面，需要通過飲食來調節，產后飲食不當會影響身體的恢復。其次就是子宮的恢復，如果子宮恢復不好，很容易留下很多婦科問題。產后可以做一些有利于子宮恢復的運動，不僅可以促進腸道蠕動，還可以防止子宮脫垂。*也要注意心理方面，產后要注意調整心態，注意休息，不要有太多的負面影響。照顧寶寶太辛苦的時候，可以請家人幫忙，心煩意亂的時候，可以找朋友傾訴。千萬不要憋著自己的心，否則容易出現產后抑郁癥。

2.產后康復運動有哪些

產后康復運動有哪些，產后恢復運動可適當做俯臥撐、仰臥腿屈伸、仰臥起坐、仰臥抬腿、收縮肛門、臀部肌肉等。這些練習都可以躺在床上進行，但切不可過度運動，使自己過度勞累。產后適當的運動有利于身體的恢復，但運動要循序漸進。比如可以在房間里適當的走動，稍微鍛煉一下盆腔，比如拉伸、拉伸等，切記不要用力過猛。適當的運動可以促進消化功能，提高免疫力，也有助于身體的恢復。多吃富含維生素和高蛋白的食物，促進傷口愈合，適當做一些簡單的運動，促進胃腸蠕動。

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3.產后有必要做康復嗎

在分娩過程中，孕婦的骨骼會因孕激素的刺激和生產的刺激而變大，孕期疾病引起的脂肪沉積，腹部超重引起的身體變形。產后有必要做產后康復嗎？大多數人都需要面對分娩帶來的女性身體的變化，只要少數人分娩前后不會產生太大的變化。生完孩子后會發現，即使體重恢復到生前，還是有很多衣服不能穿，甚至不好看。因為體型比例變了，身體厚度也變了，所以產后康復很重要，不僅可以改變外型，對子宮的修復也極為重要。

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