一、標準舞女士應注意事項

　　一位好的標準舞女舞者必需表現出他優美的線條與身體的能量，以下是標準舞女士應注意事項。

　　（一） 女士應有敏銳的感覺去跟隨男士的引導動作，不可太積極想去影響男士，也不可太懶惰被男士拖著走。

　　（二） 在舞蹈上要具備良好的個性與修養。

　　（三） 要跳出自己的風格，而不是一昧的模仿別人。

　　（四） 女士要作完整的節拍動作，并作身體線條*的延伸。

　　（五） 延伸動作時不可出現斷腰姿勢，并以Oversway示范正確的延伸，方式為女士的尾椎朝右，頸椎朝左斜上。

　　（六） 移動時重心足應下壓地板，并以身體的腰腹部帶領移動。

　　（七） 站立時額頭應和膝蓋保持一直線，避免產生后仰舞姿。

　　（八） 男士作引導動作時，女士應積極反應男士的帶領，身體不可過于放松，否則舞蹈動作會流于松散。

　　（九） 如果能以呼吸來幫助動作的穩定、延伸與中斷，這將是另一種能量的表現，會產生與眾不同的效果。

　　二、標準舞的風格表現

　　（一） 探戈是一種男人與女人的情愛關系，有女士想要這男人或不要這男人的特征，因此女士在舞蹈上應表現出我是否要這男人。

　　（二） Swing Dance的音樂浪漫優美，容易使人產生許多幻想，是一種男與女的愛情之舞。

　　（三） 華爾茲決賽時應注意的表現：把腦中所想的技術與感覺表現在舞蹈上、作更大的延伸、感覺舞伴要帶你去的方向、動作不要太心急而破壞平衡。

　　（四） 狐步是一種非常性感的舞，用身體動作去感覺男人想要女人，同時女人也想要男人，含蓄與熱情因舞者個性不同，會展現不同的風格。

　　（五） 維也納華爾茲舞曲華麗悠揚，在不斷旋轉的舞步中，要有快樂開心的表情。

　　三、標準舞女士握持

　　當女士走向男士后，身體放松重心放左足，腰腹部相靠，左膝放松，左大臂向側左小臂向前延伸，平常要與舞伴多練習，才能與舞伴產生良好的默契，并隨時注意保持平衡以降低比賽時的危險性。