健美操(啦啦操)專項測試辦法

一)競技健美操

一、測試項目

1. 身體基本形態

2. 專項素質:俯臥撐、兩頭起、大踢腿、劈叉

3. 專項技術:飛機、直角或分腿支撐、雙飛燕、立轉360接垂劈

4. 成套動作:自編套路

二、評分標準及要求

1. 身體基本形態:滿分10分(見表1)

2. 專項素質:滿分20分(見表2)

3. 專項技術:滿分20分(見表3)

4. 成套動作:滿分50分(見表4)

三、其他

1. 音樂:自備音樂

2. 服裝:專業競技健美操服裝、鞋

男子足球測試方法

一、行進間顛球(0分)

1、測試方法

(1)考生沿足球場縱向行進間顛球,可用身體任何部位隨意連續顛球,但開始時,必須用單腳將球挑起。

(2)每人多做三次,取佳一次成績。

二、定位球踢遠(10分)

1、場地設置:足球場,以任意一方球門區線為限制線。以中圈方向為踢球方向。

2、測試方法:學生將球放在限制線上,踢定位球,落點在足球場罰球區邊線之間區域均為有效,以球落點為終點,測量距離。每人左右腳各踢3次,取好成績為考試成績。

三、運球射門(10分)

1、場地設置

在足球場罰球區外距罰球弧頂端5米處設置起點。

2、測試方法

考生從起點開始運球,在罰球區線前后2米距離內選擇用腳的任何部位射門。

每人測試5次。

四、搶點射門(10分)

1、場地設置:足球場一側罰球區內,點球點后側設置搶點啟動區域。

2、測試方法:學生站立于啟動區域,判斷傳中球落點快速完成搶點射門,直接搶點射門或者經過一次接球調整后完成射門。每人測試5次。

五、30米加速跑(10分)

1、測試方法:站立式起跑,聽口令起跑,計時評分。每人測試兩次,取好成績。

六、立定跳遠(10分)

1、測試方法:學生站立于限制線后,完成立定跳遠。每人測試兩次,取好成績。

七、教學比賽(40分) 

1、場地設置:足球場(準備顏色有區別的比賽背心)

八、守門員加試(20分)

守門員可在行進間顛球、運球射門、搶點射門三項中*任意兩項,加試撲球技術。

1、 測試方法

守門員立于球門線中間。主考人位于守門員正面6—8米處,向守門員正面,左右兩側用手拋球,用腳踢低球、平球和高球,守門員完成撲接球技術;主考人位于守門員正面16—18米處,進行射門測試,守門員完成撲接球技術。

乒乓球項目測試方法

1. 基本技術考核(共45分,考核時,由發球機供球)

1)左推右攻(15)

2)正手扣殺或拉弧圈(15分)

3. 比賽能力(55分)

比賽在乒乓球房進行,根據考生比賽中的技戰術運用、比賽意識、心理品質等進行綜合評定。

武術項目測試方法

一、武術套路

1 .基本功(40分)

1).腿法:正踢,側踢,外擺,里合,正拍。

2).跳躍:飛腳,旋風腳,外擺蓮,旋子,旋子轉體,空翻。

2. 自選套路(60分)

長拳,刀,劍,槍,棍任選一項。

難度要求:A組難度不得多于3種不同類型的難度動作,每種不得超過兩次,有兩次以上的B組難度。

二、武術散打

1. 拳腿跌組合(20分)

(1)考試方法:考生在30秒規定時間內,可自由進行以下散打動作的組合演練,所規定的各種拳法、腿法、跌法動作應至少出現1次以上。

拳法包括:沖拳; 貫拳; 抄拳; 鞭拳。

腿法包括: 正蹬腿;側踹腿; 左、右鞭腿 ; 轉身擺腿 。

跌法包括: 魚躍搶背;前倒 ; 騰空后倒。

3. 實戰能力(60分)

實戰

(1)．考試方法:體重分級按照*武術協會審定的競賽規則執行,在同一體重

 級別內,考生隨機配對進行實戰。雙方實戰(凈打)2分鐘,在擂臺或散打墊子上進行。若雙方實力懸殊,為保護考生安全,主考評員可提前終止實戰。

 要求考生穿戴護具(拳套、護頭、護胸、護襠、護腿、護齒),按照配對后的排列順序,序號奇數者為紅方,穿紅色護具;序號偶數者為黑方,穿黑色護具。1名場裁在場上指揮比賽,但不給予判罰?？忌氉詡淙?、護齒、護襠。

羽毛球項目測試方法

1、基本技術(40分)1)正手發高遠球(20分)技評:以握拍、腳步動作、發力、拍面、擊球點、球的高度、弧度、落點及規則要求來評定

2)擊高遠球(20分)技評:以握拍、腳步動作、發力、拍面、擊球點、落點及規則要求來評定。

2、 實戰能力:(60分)

以比賽形式進行,看測試者是否有一定的進攻和防守能力,能夠運用一些高級技術如:假動作、勾對角劈殺等;掌握一定的戰術技能,知道如何調動對手尋找戰機,知道何調整戰術和心態。

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