孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么拍籃球鍛煉幼兒，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓練的方法和技巧！，在生活中教會孩子練習拍球的技巧，學習籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？，幼兒籃球運動到底能給孩子帶來什么?，怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓練和技巧?，打籃球可以鍛煉什么？，打籃球可以鍛煉身體那幾個部份~！早上打好 還是晚上打好，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經驗要分享！??
1.兒童籃球訓練的方法和技巧！
兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質的敏感期，以多種訓練方法和手段來發展專門能力，訓練應該形式多樣，內容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉身運球。運動與學習都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。
2.在生活中教會孩子練習拍球的技巧
? 為什么讓孩子練習拍球 ? 拍球一方面可以提高孩子的手眼協調能力、上肢肌力、節奏感，另一方面持續拍球對孩子的注意力培養有著重要的作用。 ? 拍球所需的基本條件條件： ? 1、上肢關節肌肉充分放松 ? 2、上肢有一定的肌力及協調能力 ? 3、有一定的節奏 ? 4、有一定的自我控制能力 ? 怎樣教孩子練習雙手拍球呢? ? 不同類型孩子練習拍球的方法不同： ? 1、針對肌力差，雙手沒有拍球意識的孩子 ? *步：雙手壓球：練習雙手向下用力壓球，待孩子有意識雙手用力向下壓球，反復練習 ? 第二步：培養節奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節奏， ? 第三步：獨立彎腰拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協助讓孩子自己慢慢控制節奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續拍球。 ? ? 2、針對節奏感不良，視覺注視能力差的孩子 ? *步：練習拍大龍球:首先強化孩子的節奏感，大龍球目標較大，孩子只需要節奏配合既可，孩子能獨立拍50—100下大球就可以進行下一步訓練。 ? 第二步：練習雙手拍籃球(選擇彈力好的膠質籃球會更好)，孩子有了拍大龍球的經驗，自己再拍籃球就會比較容易。 ? ? 3.針對上肢緊張的孩子練習拍球： ? *步：練習快速空拍：如果孩子不能控制較快的節奏，家長可以被動拿著孩子雙手快速拍固定好的籃球，讓孩子能獨立快節奏拍老師手里的球。 ? 第二步：培養節奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協助讓孩子自己慢慢控制節奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續拍球。 ? ? 4.針對觸覺敏感孩子(尤其是手部觸覺敏感，習慣用指尖點球或是用掌根拍球)練習拍球 ? *步：觸覺適應:一方面給孩子多做手部的觸覺刺激，另一方面讓孩子練習用手掌拍球，讓孩子首先適應手掌拍球，同時要多鼓勵孩子。 ? 第二步：培養節奏，家長和孩子面對面站或坐好，和孩子一塊拍球，讓孩子能隨著家長的節奏慢慢拍，慢慢讓孩子獨立控制節奏， ? 第三步：獨立拍球，孩子有意識拍球3—5下后，家長可以脫離協助讓孩子自己慢慢控制節奏，(注意指令加上去,家長的指令能夠把孩子帶動起來，清晰有力度) ? 第四步：孩子能獨立站直身持續拍球。 ? 總之，訓練中找到孩子的基礎點有針對性的訓練會起到事半功倍的效果
3.學習籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？
一、提高感統能力研究表明，很多現代心理或發育疾病都來源于人的感統能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調?；@球運動也因此成為*的感統訓練之一。二、提高反應能力籃球屬于開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。三、提高決策能力和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優勢在哪里？我們的優勢在何處？如何揚長避短排出*陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。四、提高觀察能力剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。五、培養膽量和冒險精神害怕和前憂后慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。六、敢于面對失敗參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的*收獲。
4.幼兒籃球運動到底能給孩子帶來什么?
幼兒籃球運動到底能給孩子帶來什么?幼兒籃球運動涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運動形式，能全面、有效、綜合的促進身體素質全面發展，保持和提高孩子的生命活力，為孩子的一切活動打下堅實的身體基礎。一、幼兒籃球運動可以讓孩子長高大家都知道打籃球的孩子都很高，看看姚明。我們不需要每個孩子都長得他那么高，但是如果有一個運動項目能讓孩子長高，你愿意讓孩子參與嗎？有科學的數據表明：從小打籃球的幼兒將來身高都多增長5~10公分！二、幼兒籃球運動讓孩子學會合作合作在工作和生活中是非常重要的。籃球是一個集體項目，是靠團隊合作來完成的運動項目，我們通過幼兒籃球項目的開展，從小培養孩子相互合作的意識。三、幼兒籃球運動可以培養孩子的專注力和自信心拍籃球時，球會上下運動，球要拍到一定的位置，并且要在適當的時機和固定的頻率，才能把籃球拍好。不僅能培養孩子的手部控制力，還培養孩子的專注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措，到賽場上的所向披靡，這就是籃球帶給孩子的成長，帶給孩子的自信。四、幼兒籃球運動可以培養孩子的規則意識沒有規矩不成方圓，遵守規則是大家和諧相處的前提。打籃球是要講規則的，我們從小培養孩子的規則意識，讓孩子從小知道規則的重要性。五、幼兒籃球運動能促進孩子左右腦平衡發展人的左腦主要從事邏輯思維，右腦主要從事形象思維，右腦的存儲量是左腦的100萬倍。開發右腦的主要途徑就是向右腦輸入信息、刺激右腦，有意識地加強左側肢體的運動。而籃球運動中的雙手運雙球、左手運球、投籃球等基本活動，能很好地鍛煉、刺激兒童左右腦平衡發展、培養兒童手眼協調、手腳協調、全身協調發展！六、幼兒籃球運動可以培養孩子堅強的意志品質籃球難度高，不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著之心。運動難免磕磕碰碰，在籃球練習中，很大程度上磨練了孩子的意志品質，永不放棄的精神。
5.怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓練和技巧?
1 準備好器材 一個適合孩子身高比例的籃球框，一個適合孩子玩的籃球，可以用鮮艷或者卡通的籃球更吸引孩子注意力。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 2 帶孩子做好熱身運動 主動在孩子面前伸伸胳膊壓壓腿，讓孩子有樣學樣，跟你一起把關節活動一下，然后帶孩子小跑兩圈熱熱身。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 3 玩游戲 把籃球抱在手上，讓孩子來搶你手上的籃球，你來躲閃。記得要和孩子互換哦，幾分鐘后讓孩子抱著球你來搶，讓孩子先對這種運動產生興趣。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 4 練習傳球 同樣以游戲的形式讓孩子用力把球拋給你，剛開始不用太注意動作，讓孩子用最舒服的方式能*力度的把球拋給你，來回練習傳球。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 5 扣籃 讓孩子拿起球，爸爸媽媽抱起孩子，讓孩子能將籃球扣進籃框內，反復幾次，讓孩子產生躍躍欲試的心態。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 6 投籃 和孩子比賽，看誰能在籃框近距離的情況下把球扔進籃框，當然爸爸媽媽要多讓讓孩子，在孩子投進籃球的時候要多夸獎，讓孩子獲得成熟感。 如何培養孩子打籃球的興趣愛好 7 拍球 這是籃球的基本功，也是進入真正籃球訓練的開端，當孩子能靜下心來不斷的練習拍球的時候，恭喜你，籃球的興趣愛好已經基本培養出來了，可以考慮請專業的教練來訓練你的孩子，讓他在以后的學校生活中一展所長。
6.打籃球可以鍛煉什么？
籃球是要磨練的....磨練的主要也是肌肉...手臂肌肉，腳步肌肉，胸部與腰部肌肉.....手臂...不用說了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多時候都會不夠力....所以就要用到腳步肌肉....腳步肌肉 1用來彈跳 2用來輔助射球... 3當然是跑動&上籃.... 關于胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都會忽略）...有助于上籃和碰撞..... 通常上籃很多時候想做些動作...但是手臂好像負荷不了...這不是手部肌肉的問題 而是胸部肌肉不行....腰部也一樣 有助于撐桿動作o(∩_∩)o... 換句話說...籃球有助于訓練全身肌肉....
7.打籃球可以鍛煉身體那幾個部份~！早上打好 還是晚上打好
下午到晚上七八點這段時間打*，打籃球是個很好的運動，幾乎可以鍛煉到什么的各個部位，你打籃球也不是只有手在運動對吧。
8.拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經驗要分享！
之前在我們的大齡號分享跳繩時，我提到了同為每個娃兒在幼兒期必練的另一個技能“拍球”。OK在幼兒園拿了*名，這個一直被我主觀地判定為“天生運動能力不足”的娃（嗯~我也有給娃暗暗貼標簽的壞毛?。┠苡羞@樣的表現著實讓人意外。所以今兒把練習中的一些心得和經驗分享給大家，我想會更有參考價值通過拍球這件事，我也更加清楚地認識到，天生運動能力對娃兒的體育項目并不會有非常大的影響。天生喜歡運動的娃兒確實更容易或更早可以上手一些體育項目，但在適齡期的訓練，只要孩子接受到正確的指導、正向的激勵和足夠的練習，拍球、跳繩，以及*階段后的體育項目，都是可以取得好成績的。（現在基本上一分鐘可以拍200多個。但有時會為了拍得多特意把球壓得比較低，很有偶像包袱~ 剛初學球的娃拍球彈起高度會更高一些~）OK學習拍球過程也經歷過一些周折，一開始死活不會，他也弄的沒信心。后來發動全家，我找方法、我媽砸時間，雙管齊下還是收到了成效。所以也把自己在陪練過程中經歷過的困頓、方法梳理了一下。老母親不易，拍個球的事居然也能寫篇文章，想想我們小時候可不都是自己家門口練練練的也沒人管么~1新學拍球的娃，各有各的“抓狂”在OK剛開始學拍球的時候，我是很有挫敗感的。OK剛上手的時候完全無感，球一拍就彈走，我就跟他講受力、講手勢、講站姿... 各種耐心講解+親自示范+指出問題，但那個球始終就跟和他躲貓貓，要么用力不夠拍地上彈不起來，要么用力過猛彈起來拍不到，要不就直接拍空…… 抓狂得要命，但也必須練。因為它是3-6歲幼兒的必備技能，拍球鍛煉的是孩子的手眼協調能力，培養的是娃的節奏感，促進的是左右大腦的協調發展，……除此，幼兒園每天小朋友們會一起練習，拍球拍得好的小朋友也會更受歡迎、也更自信。（幼兒園要求開始拍球的時間略有差異，早的小班就要求了，最遲中班都會開始要求。爸媽自己比較有追求的話，孩子2-3歲就可以自己在家玩起來了。）教娃拍球的初級階段，最容易碰到的問題就是球控不行。表現出來的都是拍不起來，具體到娃兒身上會有幾種狀況：1. 力度不夠。因為手腕沒有力，球根本拍不起來↓2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時候過猛，球直接蹦到頭頂去了。昨天OK練習的時候也犯了這個錯誤，球碰到鼻子了3.手眼腳協調欠缺。沒掌握節奏，不知道人跟著球共進退，球跑了人還沒跟上，甚至經常拍空球↓除了幾上幾種情況，當然還會有其它各種不同的情況?？傊?，看似很簡單的拍球，其實涉及到需要有好的節奏感，還要手眼腿相互協調配合，然后手部用力也要均衡才行。所以，在具體教的時候，還是需要把拍球的動作進行拆解，分步驟給到孩子。2拍球姿勢，記住兩個要點首先，需要正確的拍球姿勢。這個會關系到孩子的學習進度和后期的拍球速度。比如我媽接手“拍球教學任務”后，發現的*個問題就是OK拍球的姿勢不對。1.手的姿勢：OK開始拍的時候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個是球容易跑，還有就是i孩子手掌容易吃力，拍久的話會紅紅的。錯誤示范↓正確的姿勢：右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力“按壓”球。正確示范↓2.身體姿勢：一般我們在教孩子拍球的時候總是把關注點放在孩子的手上，但其實腳部和身體的整個姿勢都非常重要。我媽說有一次她在樓下教OK拍球的時候，剛好有個爸爸也在教兒子拍球。他告訴我媽，小孩子拍球的時候要扎馬步，雙腳站穩，腰背適度彎一點這樣才好控球，像OK這樣隨意站立，球很容易拍丟，而且速度也不容易上去。我媽說聊到后來才知道，那個爸爸是個籃球教練，她也趕緊抓住機會取經。錯誤站姿（這樣站立著拍球，需要孩子更加用力拍球，時間長了會吃力，而且每個球彈跳的幅度大，速度自然也會受影響）↓正確的姿勢：兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點點，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩，也更有利于控球。球在彈跳時，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠”球。正確示范↓（視頻是在幼兒園拍的，這位小朋友已經可以“左右開弓”同時拍球了，而且因為姿勢正確，左右手同時控球也比較容易做到。）3動作分解分步訓練，每個娃都可以學會正如前面提到的，小孩子剛開始拍球的時候，常常遇到的問題是：拍不到球，或者是不能連續拍，拍一個球就跑了。OK一開始這兩個問題都有碰到，但后來我媽在教的過程中摸索出了一些經驗，加上同小區的那個籃球教練爸爸也給到了一些分步訓練的方法，所以OK的拍球成績有了“突飛猛進”。為了讓大家看的明白，專門帶著OK拍了幾個動作：*步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會拍，可以先讓孩子練習拍的動作：家長拿著球讓孩子拍，像下面這樣↓第二步：從單個到多個連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時候，就可以訓練孩子拍多個固定球了。一開始家長可以輔助拍，慢慢過渡到讓孩子自己拍連續固定球，從1個到2個、3個、4個……↓第三步：從固定球到拍彈跳球當孩子固定球熟練的時候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來的時候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來的時候他就要去拍一下↓一開始家長可以握住孩子的手腕，幫助孩子練習，培養球感。反復練習多次，直到孩子對球彈起后能快速反應要去拍球了。第四步：拍多個彈跳球當彈跳球熟練了后，就要開始從拍1個拍2個、3個等多個連貫的彈跳球了。4拍球之前，先“玩”球，還有幾點心得也別忘！對于剛開始學拍球的孩子，如果一上來就讓他“循規蹈矩按部就班”，他可能會比較有壓力，甚至會有排斥，尤其是2-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開課”之前，可以用任何他喜歡的方式來接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動起來。讓他在玩球的過程中慢慢發現球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。這點上我做得不是很到位，OK是快5歲時開始練習拍球的，年齡其實偏晚了點，從小在球類上的接觸也比較少?？赡芤彩且驗檫@個，學球的過程也相對吃力一點。像這樣固定式的“拍球”，2歲的小朋友就可以輕松完成了，媽媽們也可以和孩子玩起來。↓有個媽媽說女兒兩三歲的時候，她就給女兒買各種各樣的球，大大小小各種花式都有，也不刻意教孩子練習拍球，就是各種玩，等女兒上了幼兒園，很快就學會了拍球，還拿了學校組織的拍球比賽*名。對于拍球來說，“玩”得好才“學”得好。對了，還有一點特別要提示，玩球、學拍球*去戶外。別小看這一點，非常非常重要。像現在一般的家庭，空間都比較局促，雖然拍球本身需要的場地并不大，站站好可能也就一平米就夠了。但對于剛開始學拍球的孩子來說，空間局促，周圍“障礙物”多，都會讓他覺得受限，也容易被干擾。球動不動被阻擋，孩子也很容易有挫敗感。去戶外則完全不一樣，寬敞平坦沒阻擋、視野好，孩子剛開始玩球力道掌握不好，球跑遠了，跑跑容易重新追上，趣味性也會增強不少。（圖片來自網絡）選擇合適的球之前有媽媽問我給孩子選什么樣的球練習拍球。這個其實也需要根據孩子情況循序漸進。如果孩子的力量不足，剛開始學可以選擇輕、彈力大點的皮球，這樣不但能保護孩子柔弱的手腕還能更容易看到效果，增加娃的自信心。等孩子有一定基礎了，可以“升級”，選擇橡膠質地、質感更像籃球的球，這種球比皮球重，可以增強孩子的力量訓練?！齇K媽說：雖然和大家說了這么多“竅門”，但其實這些都只是給到大家一些參考。媽媽在具體教的過程中，可能會有許多自己的靈感，比如有有媽媽說，會和同一個小區的媽媽一起帶孩子拍球，小孩子之間也會有個競爭和模仿意識，學起來會比一個人練習的時候要帶勁得多。嗯，這招我給OK也試過，不過做法稍微有調整，我沒帶他出去和別人一起拍，尤其是沒學會之前，他本身就慢熱敏感，他會很抗拒。但是我把其他小朋友拍球的視頻給他看，他看得有滋有味，后面幾天也暗暗努力，同樣也起到了激勵作用。所以不同的娃，我們都會有不同的方式和方法，找到適合他們的一定是*的。如果大家有啥經驗、心得和困擾也可以留言一起分享哦～
兒童籃球訓練的方法和技巧！，在生活中教會孩子練習拍球的技巧，學習籃球可以鍛煉孩子們的哪種能力？，幼兒籃球運動到底能給孩子帶來什么?，怎么讓孩子愿意鍛煉自己的籃球訓練和技巧?，打籃球可以鍛煉什么？，打籃球可以鍛煉身體那幾個部份~！早上打好 還是晚上打好，拍球影響娃的自信、帶來大腦的改變，怎么練好它我有這些經驗要分享！??希望文中的介紹能給你幫助
