高考前狀態不好怎么辦 如何調整狀態

高考前狀態不好,這是一種普遍現象。畢竟準備了這么多年?，F階段心態調整重于一切,有個好的的狀態,吃好睡好,學好。我曾經聽過曹允東先生的一個演講,他建議這個時候的孩子其實是可以適當的出去玩玩 ,打打游戲之類的,一切皆以放松心情 ,調節好狀態為目的。

查漏補缺,更正錯誤

根據考試大綱排查遺漏的知識點,快速補充。拿出錯題集再做一遍,同樣的錯誤不要再犯。

考前模擬,制定策略

考前一周,每科都做一套模擬題。制定考試策略主要是兩點,一是每種題型、甚至是每個題的時間分配,二是將題目分為完全會做的題、可能做出的題、完全不會做的題三類,并采用不同策略——首先將完全會做的題快速做完;再集中精力做可能做出的題,實在不會做的就選擇性放棄;后做完全不會做的題,能寫多少寫多少,盡可能地拿得分點。(小貼士:前兩類題目做完后,把答題卡填了再開始做完全不會做的題)

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以課本為本,查漏補缺增強實力

高考前的復習以課本為本,對照每一科所有的課本的目錄,回顧每一章節的學習內容,看看哪些內容已經徹底掌握,哪些內容還需好好復習一下。對于模棱兩可的知識點要重點學習,對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。考生信心是建立在實力基礎上的,只有學習有實力高考才會有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系,查漏補缺,確實把自己的學習實力增強一步,提高一步,這樣來講就有利于考生信心的增強。信心越足,壓力越小。

學會減壓,多交流,先做容易

不少考生當高考信心不足的時候,把自己的心事憋在心里,越扭,越想越失去信心。其實,這個時候好主動與同學、朋友,老師、家長多交流,把自己的心里話說出來,把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放,老師、同學、家長再給你一點安慰,鼓勵和支持,就有助于改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候,擺正心態,看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章,他們是怎么在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的,對考生解決信心問題會很有好處。在考場上,如信心不足,可根據高考試卷特點(30%的容易題,50%的中等題,20%的難題)。先做容易題,因為一般情況下絕大部分考生容易題是都會做出來的,這樣就會煥發起你的信心來。

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