嚴格的艾楊格瑜伽體系培訓機制
對于剛開始接觸艾楊格瑜伽體系的國內學生和老師,需要調整自己的心態和理念,這個很重要,這也是我多年練習和教授艾楊格體系的感受。
由于我們國內的瑜伽是從傳統哈他瑜伽認識瑜伽的,特別是張惠蘭老師的影響很大,所以已經形成了一種瑜伽練習和授課的模式。而艾式體系是哈他瑜伽的一種精準性練習,它的練習方法和理論和傳統課程有所區別,所以需要讓有練習傳統哈他瑜伽的學生和老師需要了解以下內容:
1. 艾楊格瑜伽體系也是哈他瑜伽,是在古老傳統哈他瑜伽的基礎上建立起來的一種練習方法和風格,但是它沒有脫離開《瑜伽經》和《哈他瑜伽經》的本意和精髓,更沒有違背它們的宗旨,所以不要把艾楊格體系同傳統哈他瑜伽對立起來,它們同屬于一個體系范疇,都是哈他瑜伽,只是練習的手段,方法不一樣而已。
2. 即使你已經練習和教授傳統哈他瑜伽多年也必須從艾楊格體系的初級練習開始。多數國內老師對此不理解。因為艾氏體系講究生理解剖,生物力學,細節調整,精準要求,三維空間的重力調整等,這些是艾楊格體系的精髓和基礎理論,這些也是治療性課程的基礎,但是這些內容正好是我們國內老師和學生的弱項,很少接觸,因為哈他傳統課程中很少涉及這些內容,所以練習和授課中就缺乏準確的思想和意識,而艾楊格對傳統哈他瑜伽的巨大貢獻就在于練習中不斷的調整對位,不斷地通過重力調整身體的平衡,以此治療和矯正身體,這一點已經被世界大眾所認可和接受。
3. 輔助工具的使用是艾楊格大師的一大貢獻和發明,但是輔助工具只是工具,是一種精準練習的輔助方法,所以艾氏的精髓并不是輔助工具,而是精準和調整對位的理論。
4. 艾楊格體系鼓勵創新的練習方法,鼓勵用更好的方法,更細節的調整的方法,更精準的方法來指導體式和呼吸的練習,讓學生不斷通過這些練習認識到自己身體的內在。所以從體式練習,到呼吸練習,再到感官內收練習,最終集中控制內在的意識,這些都是在安全精準的練習基礎上實現的。
5. 在艾楊格體系課程的基礎階段不考慮學生呼吸是如何的,在體式練習不斷讓身體打開,特別是胸部的打開之后,才會逐步引入呼吸的練習。這一點同傳統哈他授課有一些區別,傳統課程在學生胸部還沒有打開的時候就會學習大量呼吸練習。
6. 因為艾楊格體系講授的是如何調整身體的細節,從肌肉,到關節,到骨骼等,這些調整的方法不一定馬上就可以做到,因為我們的肌肉還是僵硬的,骨骼還是錯位的,所以是我們的大腦先會明白這些道理,然后不斷的練習之后,我們的身體才會真證的理解這些細節的調整,需要給自己一個時間,這個時間可能是一個月,一年,十年,這些都沒有關系,也不是問題,這個過程是每一個人都必須經歷的,探尋身體的細微之處,必須要從身體外在大肌肉再到身體內在的氣息。所以提醒大家,不要為一時的不能找到細節調整的感受就放棄或者垂頭喪氣,這是不理智的。
完整的艾楊格瑜伽培訓課程:
3天艾楊格瑜伽基礎培訓課程—〉5天艾楊格瑜伽基礎培訓內課程—〉6-7天艾楊格瑜伽密集課程—〉5天艾楊格瑜伽治療課程—〉5天艾楊格瑜伽私教課程