打籃球的好處有很多, 1.促進人體血液循環: 人體在打籃球時,通過神經調節和調節,一方面擴張內的血管,一方面加強心臟的活動,使心臟在單位時更多的血液,從而加快血液流動速度,促進血液循環。 2.加強團隊意識: 籃球是一個集體的體育運動項目,在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球,取得更好的成績。各有特點,合而為一。 打籃球前做好熱身,比如活動四肢、運球傳球等,戴好護具,每次運動時間控制在40~60分鐘左右。
社會體育要有親和力、忍耐性,便于贏得群眾信任。要尊重群眾,讓群主接受指導,跟隨學習。社會體育一定要謙虛,因為科學健身是一項綜合性的項目,涉及到各方面的知識,群眾中很多,很多,搞不準的不要亂講亂說,說錯了要及時改正。社會體育在團隊中要弘揚傳播正能量,做團隊文明的表率。不批評不指責他人,不參與團隊內外的拉幫結派活動。社會體育要在指導中發現問題,解決問題,不斷總結積累科學健身知識。要響應號召,積極參加走基層送健康活動,基層群眾和生產一線群眾健康水平。
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* 腳內側踢球特點; 要領:直線助跑,支撐前一步稍大,支撐腳站在球的側面約15-20厘米左右,腳尖正對出球方向;支撐腳落地后膝關節、踝關節微屈,踢球腿帶動由后向前,中外展,在觸球前將腳跟送出,使腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直,踢球腳底與地面平行,腳尖微翹,踝關節緊張,腳型固定,觸球后跟隨前移。
