經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量,能使動脈血管壁的中膜增厚,肌細胞和彈力纖維;使骨骼的分布數量,分枝吻合主富。

初籃球比較簡單,場地大小和參加的人數沒有。比賽隊員分數相等的兩隊,分別站在球場的兩端,在裁判員向球場拋球后,雙方隊員立即沖進場內搶球,并力爭將球投進的籃筐。因為桃筐是有底的,球投中以后就留在籃子里,人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐里取出。

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* 傷停補時;通常足球比賽結束后都有傷停時間,計算是由主裁判計算,通常是有球員受傷,換人等情況,每次可以補時30秒。 在常規時間結束前,主裁判會向場邊的第四裁判示意補時多少,再由第四裁判舉牌向全場球迷和兩隊球員教練說明補時幾分鐘。 在足球的一般規律下,補時一般都在1分鐘-5分鐘之間。