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除了盡可能使用低熱量食物外,您還應該大大食物攝入量。您可以從每天100到150克主食開始。對于那些食物攝入量大的人,您可以每天從150克到250克開始服用。,并應高脂/高糖飲食,并在以后根據體重和其他反應進行。

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3、中職或同等,專業知識和實操技能特別者。二、體重師(中級):1、已通過初級體重師崗位證書者;2、本科以上或同等者;3、大專以上或同等,從事相關工作兩年以上者。4、大?；蛲?專業知識和實操技能特別者。

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體重控制師的報考條件有:(1)要求有四年及以上的體重控制師相關行業的從業者;(2)持有高中及以上的者,要求有兩年及以上的體重控制師相關行業的從業;(3)持有大專及以上的者,要求有一年及以上的體重控制師相關行業的從業;(4)要持有大專的證明(需要本專業。

了解營養與健康、心理與健康、運動與健康、與健康的知識,健康減重原理,并能運用到實際工作中;4、糾正不健康的飲食習慣和生活,自我健活的能力,生活;5、通過可量化的技術手段,量身定制個體化的減重方案,評價干預措施的有效性;6、樹立健康理念,自覺采取有利于健康的生活。

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