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一般來說,輕度肥胖者三餐的攝入量不必太嚴重。但是,他們需要避免額外的食物攝入,例如零食,糖果和含糖飲料。同時,要注意適當運動量,以使每月每5到1公斤體重體重,直至恢復正常。如果您超重或肥胖,則應嚴格采用控制飲食。

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《體重師》主要適用對象:1.有志于在健康行業從事肥胖教育、健康和體重的相關人士。2.愛士,希望保持健康體型人群。3.單純性肥胖者。4.肥胖癥并發相關者體重,是指根據顧客體質特征,給出綜合營養,運動,生活等要素的個性化方案,并進行實時監測記錄當天食物、水分及運動量的新興體重解決。

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