一項歷時16年、對近7萬名的研究發(fā)現(xiàn):夜間睡眠5小時及更少的人,體重13.6公斤或以上的可能性比睡7小時的人高30%。美國國立衛(wèi)生研究院建議成年人每天保證睡7~8小時。

從20世紀初到現(xiàn)在,人類肥胖的比例明顯上升,而人類的基因并沒有太大的改變。這表明后天生活習慣和對體重的影響非常大。不等于低脂。近幾十年的營養(yǎng)學研究一致表明,低脂肪膳食的效果并不的。相反,"地中海飲食"的脂肪含量達到37%左右,比普通膳食要高,但它是一種非常健康的飲食。

每周申報【體重管理師是從事體重控制管理與食品營養(yǎng)安全知識傳播、促進社會公眾健康工作的職業(yè)人員。體重管理體重,促進健康。體重管理、中醫(yī)、心理學等多方面的知識,并能夠整合這些領(lǐng)域的職業(yè)技能,為客戶提供個性化的體重管/*/理方案。