1簡單的練習:應該做一些簡單的運動來提高專注力,使感官得到*大程度的放松。例如,試著去聽你周圍的小事情的聲音,即使你閑坐著,試著數一數你每天用的樓梯,諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動,因此也會增加你的專注力。 2訓練你的大腦:就像我們訓練寵物一樣,我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己,你現在的學習對你意味著什么,你需要按時完成它。告訴你的大腦:如果你專注于你正在做的事情,你會得到什么好處。這樣你就可以訓練你的思維,提高你的專注力。 3補充足夠的營養:吃清淡有營養的食物,食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中專注力時,盡量不要吃油膩的食物,因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐,但豐盛并不一定意味著吃得太多。在我*的階段,我理解力經常很差,背英語總是走神,各科的學習成績都很糟糕。就通過百度下載了增強智商的(尼古拉特斯拉訓練),學習后,才改變了我這種糟糕的境遇。我注意力和理解力改善了,上學聽課不犯困,學習成績也提升了很多。這些話應該可以幫你,愿你夢想成真,心想事成!