高效學習進行儀式感建立的: 1、物質:水、巧克力、計算器、文具。在正式學習之前,在桌上一字排開,以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。 2、精神:在前*晚上,就要想好第二天又要進行高效學習了,所以就會安心睡去,而且如果你已經在前*高效學好的話,會在一種滿足感和新的期待中睡去。 3、時間:比如,八點是正式學習時間,那么就要會保證八點之前提前趕到那里,坐在椅子上調整出*舒服的學習姿態(tài)。 其次、要學會記憶:要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類,做成思維導圖或知識點卡片,會讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習、掌握。同時,要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來,不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解,加深記憶。