考研復(fù)習(xí)除了知識(shí)儲(chǔ)備【天津考研培訓(xùn)班哪家好】外,還需要調(diào)整好考研心態(tài)。調(diào)整好心態(tài),才能更好的來(lái)應(yīng)對(duì)考研考試。新東方在線考研頻道為考生整理了考研心態(tài):不做情緒的奴隸,供大家參考!

考研心態(tài):不做情緒的奴隸

生活中我們都容易被情緒左右,有的人因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫Τ霈F(xiàn)亞健康的癥狀;有的人因?yàn)榍榫w的管理不當(dāng)而患上心理疾病。對(duì)于考研人來(lái)說(shuō),我們更要處理好自身情緒,要做情緒的主人,切勿被它牽著鼻子走。

●我的情緒我做主

很多時(shí)候考研的壓力都是自己帶來(lái)的。有的人是看的太遠(yuǎn),面對(duì)未來(lái)的任務(wù)和前方的高手而感到膽怯,所以在復(fù)習(xí)中一遇到一點(diǎn)小挫折就開(kāi)始否定自己、自暴自棄;還有一類(lèi)人是看的太近,只看到眼前的工作,而沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和相應(yīng)的調(diào)整,這到后期就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。

這兩類(lèi)人在考研中一旦出現(xiàn)了心里問(wèn)題就很容易長(zhǎng)時(shí)間的陷下去。在考研中我們應(yīng)該掌握一個(gè)合理的度,不要給自己太大壓力也不要太過(guò)松懈,自信是控制情緒的*法寶。

●對(duì)別人帶來(lái)的情緒說(shuō)再見(jiàn)

我們經(jīng)常犯的一個(gè)毛病就是總是活在別人的世界里不能自拔。當(dāng)周?chē)藢?duì)你所報(bào)考的學(xué)校出現(xiàn)質(zhì)疑時(shí),你就開(kāi)始質(zhì)疑自己。如果你因?yàn)閯e人一句小小的言論就否定自己,你可能還沒(méi)有做好考研的準(zhǔn)備;又或是在復(fù)習(xí)過(guò)程中當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊人的復(fù)習(xí)進(jìn)度比你快時(shí),無(wú)形的壓力又會(huì)席卷而來(lái)。

這個(gè)時(shí)候大家一定要懂得堅(jiān)持。別人的看法如何與你無(wú)關(guān),別人的復(fù)習(xí)方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅(jiān)守自己的選擇,為自己而活。

●合理的宣泄

考研期間,我們應(yīng)該盡量的控制自己的情緒,但是也不要總是把一些難過(guò)心情都憋在心里,解決這些的方法有很多。

首先,你可以找一個(gè)可以?xún)A訴的對(duì)象,彼此開(kāi)導(dǎo)一下對(duì)方,讓自己重新充滿力量;

其次,運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法也是一個(gè)舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習(xí)完后自己到操場(chǎng)邊聽(tīng)歌邊跑步,這樣既鍛煉了身體,又可以放松心情;

*后你也可以時(shí)不時(shí)的給家人打個(gè)電話,把學(xué)習(xí)放在一邊,問(wèn)一問(wèn)家里的天氣,爸媽的身體,然后把你的煩惱說(shuō)給他們聽(tīng)。相信他們的鼓勵(lì)或建議會(huì)是你前進(jìn)的動(dòng)力。

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