錢丹塞恩心理 —— *高端心理機構連鎖品牌,致力于婚姻情感、成人情緒、職場人際、個人成長、青少年兒童、親子教育等問題解決,是深圳一家具有醫療資質心理健康管理機構。同時是多家高校、公立中學學生心理健康管理機構、長期為各*生提供心理健康篩查、心理健康**與預防服務。

錢丹塞恩心理擁有100多位心理咨詢師,其中包括53名心理學碩士,18名心理學博士,依據全程依據國際臨床心理**指南有心理困擾及心理障礙患者實施更有效的**,與缺乏醫學背景的心理咨詢機構相比,這無疑是它較大的優勢。目前錢丹塞恩已經在深圳、廣州、重慶、長沙均有分店。計劃在5年內*開設20家分店、為廣大民眾提供較專業、較高效的心理健康管理服務。錢丹塞恩心理同時和多家企業合作,將心理常識普及給群眾。

錢丹塞恩心理平臺 -09-1512
不知道她年齡多大?建議先前往當地精神衛生中心或是三級甲等醫院精神科/心理健康科具體評估診療。
家長的爭吵會給孩子帶來負面影響通常是因為孩子會把爭吵的原因歸結到自己身上: 因為我成績不夠好,所以爸爸媽媽才會不開心;因為我不夠懂事,所以他們才會爭吵等等。
有時候可能這些自我否定來自于父母有意無意的言語和表情。比如吵完了用嚴厲的口氣對孩子說:"你怎么還不去做作業!"或是帶責任歸因的"都是因為你呀!"
根據你描述的情況,孩子有可能自己也覺得自己拖累了母親,開始完全否定自己存在的意義,不覺得自己被任何人需要。
如果是這樣的話,我建議一方面家人可以著重對孩子進行積極的肯定。對她具體的行為、做的事情、表現出來的特點來進行表揚和認同。另一方面可以幫忙緩解她母親的育兒壓力,讓她的母親能有時間、經歷體驗并且表達自己對女兒的愛和需要。從而讓孩子覺得自己的存在是有意義的。
以上主要是根據你的描述進行的推測,了解具體情況的話對應的干預手段會更有效一些
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李開沖-09-12
周老師您好,我的一位同學(今年上大二)患有中度抑郁,暑假進行了治療,他現在開學了,回到學校又出現了抑郁狀況,我應該怎樣幫他?

錢丹塞恩心理平臺 -09-1219
大專院校應該都配備有自己的心理咨詢中心或是專職的心理咨詢師。建議先尋求他們的幫助,然后再根據相關建議配合干預。
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隔壁家小猿-08-16
如何緩解輕度抑郁癥?

錢丹塞恩心理平臺 -09-1219
輕度抑郁本身更多的是一個臨床診斷標準,但并不代表任何問題形成的原因以及對應的干預方法。對于心理咨詢干預方案的設定,更重要的是問題形成的原因以及對應的人格特質和行為模式。
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Meida_c-08-31
老師你好!我今年二十,讀大四,在高二的時候被診斷出了中度抑郁伴有焦慮,癥狀是長期睡不好怕光怕聲音怕身邊沒人、對什么都沒有興趣、無端流淚,當時開了三個月的藥,后來因為學業繁忙,而且喝安眠藥失眠要好些就沒有再復診,心情稍微比開藥前好些。但是自己知道問題沒有根除,從小性格敏感悲觀,極度缺愛缺乏安全感,一直很聽長輩的話壓抑著自己。包括現在大四了,來學校宿舍和好幾個舍友晚上睡覺,自己還是害怕,覺得睡不著,總想抓著東西。和男朋友上學之后是異地,這種情況更加明顯,而且男朋友心理上也是不安全型,加上畢業壓力大,自己又感覺到了高二那年患上抑郁癥的時候。很害怕再來一次,很無助,但是學校封校不能出去咨詢,學校內部心理咨詢又常常會告知老師。請問老師,我該怎么辦呢?要不要和男朋友分手(但是我很依賴他人),專注學業,謝謝~

錢丹塞恩心理平臺 -09-1219
感謝你的提問!
不少咨詢師也都提供遠程的視頻音頻咨詢,在你沒有太高的自殺或是傷人風險的時候,這也是一個不錯的選擇。專業的心理咨詢能更有效地幫助你穩定緩解情緒壓力、提升行為的動力、改變自身的各類關系模式。
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TODOcambio-08-29
老師你好,我今年大二了。我想問一下,平常大多數時間沒有什么問題,但是會有周期性的抑郁情緒,偶爾會出現無意識的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點生氣(容易失眠,睡眠不太好),本來打算關掉早上的鬧鐘,結果拿起手機就不由自主地往自己頭上砸,把自己都砸蒙了,鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態。

錢丹塞恩心理平臺 -09-126
無意識的行為很多時候是你自己內心*深層的潛意識的體現。看起來這很可能是你一定程度上對自我的否定、價值的懷疑,并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度上控制你的自我傷害行為,但我仍然建議你可以尋求更專業的心理咨詢,探索深層的真實原因及維持機制,并且避免行為問題表現的遷移。
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水晶透明-08-30
早期抑郁如何發現?發現后在無法獲得心理醫生幫助的前提下,如何自救和協助他人處理?

錢丹塞恩心理平臺 -08-3012
每個人的具體情緒表現特征不同,可能表現為情緒低落、煩躁易怒、興趣缺乏、同時并發出現睡眠或進食等問題,對自己的生活、學習、工作、人際交往等造成負面影響。
各類心理問題本身和身體疾病類似,也都有生理基礎,在不接受專業評估干預的前提下,只進行自主調節很可能會延誤治療,因此并不建議。
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大文盲-08-22
你好問一下情緒失控是疾病還是精神出問題了 一般情況下都是什么原因造成的會對身體帶來哪些不好的影響不

錢丹塞恩心理平臺 -08-2822
感謝你的提問!
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統一的解釋。有一部分心理問題可能是對于環境壓力源的適應性反應,比如創傷后應激障礙等;有些則是后天刺激觸發的遺傳性病理性疾病,如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質,比如沖動型人格、表演型人格;或是環境壓力源過大之后的反應和反抗;也可能是情緒、神經、精神病性類的心理問題的行為表現形式,比如雙相情感障礙等。

隔壁家小猿-08-16
老師您好,我之前也是高三期間因為過度貶低和自卑,自我懷疑,一遍的一遍自我難受,遠離朋友很孤獨。這是考試焦慮還是抑郁。我一直是以為有抑郁。但沒有治療。

錢丹塞恩心理平臺 -08-281
抑郁癥本身是一個臨床診斷標準,建議你就近前往當地的三甲醫院精神科/心理健康科或是精神衛生中心接受專業的評估和診療。心理咨詢師是不具備診斷和處方資質的。
看起來你感受到自己有比較明顯的否定自我價值的傾向。建議你可以特別有意識地將注意力從偏消極的自我評價轉移到自己積極的目標和客觀事實上,避免把負面的想法和情緒無限放大。
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Babini-08-12
監獄里面上班200天,抑郁情緒嚴重正常嗎?

錢丹塞恩心理平臺 -08-281
這樣的情緒產生有環境的原因,但如果你因此覺得困擾,并且當回到自己的日常生活或是家庭中,仍然無法跳脫出來,那它顯然對你的社會功能造成了負面影響。

阿薈-08-05
老師,我也不知為什么會給自己一種心理暗示覺得自己可能有抑郁癥,有一段時間我因為人際交往的問題情緒低落,但是后來也就沒有很難過,但總感覺自己看到抑郁這兩個字心里就會有一些害怕,想請問老師有沒有建議給我?

錢丹塞恩心理平臺 -08-0663
其實抑郁本身是一種很常見的情緒狀態,這背后可能是悲傷、愧疚、自責等各類負面情緒到達了一定程度之后引起的情緒低落的反應。而這些負面情緒本身也有非常多積極的意義,也是能體驗對應積極情緒的前提。
"抑郁癥"才是臨床的疾病,但也是較為常見的一個心理問題。根據世界衛生組織統計,年全球范圍內遭受抑郁癥考驗的患者約在2.64-3億人左右。只要及早發現及早干預,絕大部分人都能在幾個月到兩年左右康復,并沒有那么可怕。
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PGozen-08-09
周老師您好,我自從高中抑郁情緒之后就感覺自己思維變慢了,和同齡人相比總是慢半拍,也不如小時候活潑開朗了,有時候也不知道該怎么講話,總是和別人聊著聊著,我就不說話了。這種情況是怎么回事呢?能通過什么方法療愈嗎?

錢丹塞恩心理平臺 -08-1013
大部分心理問題也是有生理基礎的,通常和多巴胺、五羥色胺等腦內神經遞質分泌失調高度相關。建議你可以先就近前往當地精神衛生中心或三甲醫院精神科進行相關篩查、診斷、治療。絕大部分抗抑郁類藥物都能在4-6周穩定起效之后,有效提升腦內相關神經遞質水平,起到改善情緒低落、思維緩慢、注意力缺乏、興趣缺乏等相關表現。具體治療根據精神科醫生相關評估及診斷,謹遵醫囑。
介于你提到了相對明顯的思維遲緩的表現,生理基礎相關的可能性比較大,所以建議先就醫之后再考慮其它干預方式。

網友AVzAZb-07-14
老師您好,我現在對什么事情都提不起興趣,工作枯燥乏味一眼看到頭,不想談戀愛不想加班寫材料不想成家立業等等,想逃避現實世界但又不得不面對,這是不是抑郁癥前兆?

錢丹塞恩心理平臺 -07-1537
情緒低落、興趣缺乏都是抑郁癥常見的表現。建議您可以就近前往當地三甲醫院精神科或是精神衛生中心尋求評估診斷。

某某某某人-04-13
老師你好,我今年高三,暴躁易怒,失眠易醒,對聲音極度敏感,心情長期低落,莫名其妙哭,失去興趣,沒有動力學習,經常發呆 極度敏感警覺,怕黑,害怕晚上一個人睡覺,害怕會有人傷害我,害怕自己說的話得罪了別人。總是想以前被校園暴力的經歷,對身邊的人都產生懷疑不信任,我該怎么辦?

錢丹塞恩心理平臺 -04-14259
特別感謝你的提問!
校園暴力的影響經常被人弱化,但事實上,它比任何成年以后的肢體和語言暴力給受害者帶來的負面影響都要嚴重且持久。
很遺憾你特別無辜地遭受到了這些,而那些傷害了你的人甚至可能早就忘了這些事,依然自在地持續他們每*的生活。
其實社會中不公平,或是看似沒有合理原因的事遠不止于此,而遭受過校園暴力的人也遠比想象得要多。你的提問相信也是很多其他人想問而不敢問,甚至不敢面對的事。借由你的提問,也讓更多人知道自己并沒有做錯任何事,也有更多其他人是會給予信任和支持的。
而像你描述的現在的狀態,能堅持高三的課業學業是特別不容易的一件事!
形成這樣的狀態背后有一部分原因是生物進化中的自我保護機制。因為原先的創傷體驗,你的大腦和身體為了保護你,自己提高了警覺性,確保你的安全。
但因為這個自動的保護機制本身在要面對學業要求的時候就顯得特別不適應了。
因為像你描述的狀況在主觀痛苦程度上來說還是比較嚴重的。我強烈建議你可以在監護人陪同下前往當地精神衛生中心或是三級甲等醫院精神科/心理科進行進一步的評估和干預。
如果實在物質、精力、時間等條件不允許,相關醫院的失眠門診也至少能幫助你緩解因為睡眠問題引發的次級傷害。
在此基礎之上,如果你學校有心理咨詢師,建議你先向學校心理老師求助。
其次,你對聲音的敏感可能也會讓你對舒緩的音樂及聽覺的刺激有更有效的反饋。你可以嘗試在各大音頻app或是小程序里找到"正念"或"漸進式肌肉放松"相關的音頻,尤其是和自我能量或放松相關的主題。每天晚上準備睡覺的時候跟著進行練習。
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真空妙有天空-04-13
為什么過去生活艱苦,沒有抑郁癥,而現在生活條件好了,反而出現了這么多的抑郁癥呢?這是社會進步的附加產品嗎?

錢丹塞恩心理平臺 -04-1651
對于抑郁癥的普遍程度,尤其是在國內的普遍程度,各個統計口徑的差異還是比較大的。但參考國際水平,國際衛生組織WHO預計全球抑郁癥患者3.2億人,而抑郁癥也將于今年成為全球第二大疾病。
國內數量的增長一方面也體現了社會對于抑郁癥認知度的提升。很多人以前也都符合抑郁癥臨床診斷標準的表現,但不知道原來這是個病。即使現在,國內抑郁癥就醫率預計仍不足10%。
另一方面,原先醫療和社會經濟水平有限,大家關注的都還是吃飽、穿暖、不生病。現在平均壽命也長了、生活條件也好了,開始追求尊重與認同、歸屬感、價值感。同時,老年人的抑郁癥比例也相對較高。
以前大家庭的生活方式也提供了比較穩定的社會支持系統,但現在尤其城市里的家庭規模越來越小、單身獨居比例在一線城市不斷升高,農村空巢、留守兒童等等都是各類心理問題不斷提升的社會時代背景因素。
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沈行之-04-09
老師你好,我是一個*生。刻板印象里敏感屬于女性特質,但是這是錯的。我知道但同時仍很敏感,這似乎無法改變?之前看渡邊淳一提到"鈍感力",似乎對敏感的人來說是很好的改變方法。您是怎么看待"鈍感力"的呢?敏感可不可人為操控?等待著您的回答。

錢丹塞恩心理平臺 -04-10123
感謝你的提問!
就像你說的,社會文化當中存在很多偏見,這當中就包括性別偏見,比如女性就應該是情緒敏感的、照顧人的、外表吸引人的,而男性應該是身體強壯的、情緒情感不外露的、意志堅定堅強的。但許多研究都表明,如果單純為了滿足這些性別偏見而往上靠,無論對于男性女性的身心健康都是沒有好處的。
隨著國際上女權運動的發展,這樣的刻板印象逐漸松動,它們的不合理性也被越來越多的人認識到。相信你身邊的同齡人很少再會因為你不夠敏感,而覺得你都不配做女性了。
但這樣的性格人格特質形成背后有成長過程中整體歷史文化的原因。小的時候長輩希望女孩是"乖的""懂事的",這背后一部分潛臺詞就是能看臉色、對別人的情緒和反應要敏感,而男孩則是"皮一點挺好的"。諸如此類的例子還很多。
但這既然可以后天形成,也可以再二度自主改變,只是不可能一蹴而就,而需要時間和環境。
首先你能意識到這背后有性別刻板印象,就是非常重要的一步了。
其次,你可以先理清對自己真實重要的關系和職業/人生目標,從重要到不重要做一個程度排序。很多時候所謂敏感是因為在乎的人和事太多。
此外,遺忘是一項特別重要的技能。找到阻礙自己遺忘的障礙,也能幫助你扔掉一些腦子里的垃圾,排除毒素一身輕松。
鈍感力其他的部分更類似一些人際交往技巧,相信是你有了這些基本的價值觀之后可以自主練習體驗的。
希望對你有所幫助。
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網友fMbIFz-02-16
周老師你好!得知一個朋友得了抑郁癥,剛去看望了他。目前知道他在服用三種藥,然后有打坐觀想。在兩小時的聊天中,可以看出他對于目前的"對十么事都沒興趣,沒有活力"這個狀態很困惑,害怕。他也說自己根本不敢一個人待著,害怕。作為朋友,我建議他*好找個心理咨詢師。他總想回到從前,認為從前很快樂,,他是個在社會上公認的所謂的"成功的人"。但突然經歷了事業的失敗,無法承受情緒和狀態的大反轉。我有點手足無措,怕說十么不該說的話刺激到他。但又希望可以幫助到他,對他有一些好的疏解。我想問和他交流需要注意十么,,謝謝了

錢丹塞恩心理平臺 -04-1243
因為朋友的身份限制,您的朋友對您會有一些先存標簽,也會擔心有些事情說了之后您對他的評價,或是潛意識想要利用這些。
這些由于朋友關系先存的偏見是無法跨越的。這也是為什么心理咨詢師也不能給自己身邊的親人朋友做咨詢。所以也建議您的朋友找到適合自己的存在主義或是精神動力學派取向的咨詢師。通常有這兩個學派相關培訓背景的咨詢師更擅于協助來訪者探索并重塑更穩定的意義感、價值感。
從朋友的角度可以以傾聽和認可對方的情緒為主。相信他也不是為了尋求解決方案來和您談話的,因此也不比急于安慰或強加希望感,讓他覺得好像不開心是錯的,我"應該"要更好的,反而加深自責或自愧的情緒。

水晶透明-04-11
請問,出現什么情況時要高度懷疑自己或身邊的人有抑郁癥,并及時就診?

錢丹塞恩心理平臺 -04-1231
抑郁癥主要的臨床表現為1.思維遲滯(反應速度變慢、思維易渙散),2.情緒低落(根據個人年齡性別、人格特質等等具體表現多變,有時表現為煩躁易怒、悲觀絕望、自我否定等),3.興趣缺乏,做什么事都提不起勁來。
但表現上個體差異還是很大的,有的是特別典型的低落情緒強度強、無法控制,無端哭泣,不想出門,甚至有自殺自殘意念。但也有些表現為沉迷網絡、暴飲暴食、家庭矛盾,和其它心理問題共病。
還有一項社會功能受損程度標準,也就是本人的學業、工作、人際關系受到了多大的負面影響。
當主觀或周圍人的困擾和痛苦程度較高的時候,都可以通過抑郁自評量表SDS, 90項癥狀清單SCL-90做一個初步的評估。但只有精神科醫生才有診斷權。即使是心理咨詢師也都沒有進行具體診斷的權力的。

程六一61-04-11
您好,多有打擾。
我去年六月懷疑自己有這方面傾向在南京鼓樓醫院掛號,醫生讓我做了兩份測試表。我的90項癥狀清單測試結果總分190,醫生看了測試結果說我有中度抑郁狀態,中度強迫和中度其它項目,當然還有其他輕度癥狀,醫生簡單問了我原因,給我開了藥就讓我走了。
不是很清楚這其中原理,因無診斷證明書只開了藥,憑借此類測試和簡單詢問直接開藥是否不妥,我也半信半疑但似乎在試圖尋求專業幫助時走錯了門。
倘若我在抑郁癥邊緣徘徊,該如何自處,還請老師解惑。

錢丹塞恩心理平臺 -04-1229
因為包括抑郁癥在內的絕大部分心理問題都是有生物生理基礎的,因此藥物治療的原理就類似如果醫生驗了血驗了尿發現是糖尿病,那就開胰島素。而如果符合抑郁癥診斷標準,那就開抗抑郁類藥物(大部分情況下都是五羥色胺再提取抑制劑)。這是比較標準的臨床操作方法。
主要的區別在于現在并沒有特別穩定實用的腦神經遞質測量方法和數量標準,不像白細胞驗個血就能和正常范圍數值比較,高了就有足夠臨床依據開抗生素。
因此,標準化量表包括90項癥狀清單、抑郁自評量表、貝克抑郁測驗、明尼蘇達多項人格問卷,都是比較常用的有正常數值范圍提示的測試。而且由于心理問題本身就是一個比較主觀的體驗,因此這類測試一直在國內外都沿用至今。
如果您仍然存有相關疑問的話,建議前往當地精神衛生中心或三級甲等醫院精神科尋求醫生意見,也可以另外預約特需或*門診。
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網友EjmY7j-09-20
社會應該如何對待抑郁癥患者?能為他們做些什么?

錢丹塞恩心理平臺 -04-1223
很多抑郁癥患者以及他們的家人在*開始都不知道或是不愿意承認自己得了抑郁癥,因此延誤治療和康復。
這通常是由于社會對抑郁癥及其它很多心理問題有的一些先存偏見。很多人會覺得抑郁癥患者就是在給自己偷懶找借口,或者是意志力過于薄弱的表現。不僅不給予任何理解和關心,反而指責、歧視。這無疑會進一步加重病情。
其實,抑郁癥和身體的疾病一樣,有生物和生理基礎,通常伴隨著腦內神經遞質分泌失調。
沒有人會在身邊人得癌癥的時候說"你怎么不控制一下你的癌細胞,讓它們不要擴散了"。但要是聽到身邊抑郁癥患者說自己提不起勁來,不想出門、開心不起來,很容易特別輕描淡寫地說"你這不就是想偷懶"、"你要是想出去怎么會出不去",而無法理解這種情緒和意志活動的失控感及其帶來的痛苦。
此外,抑郁癥其實遠比想象得普遍。世界衛生組織統計,全球抑郁癥患者超過3.2億。而在*,這個數字預計在9000萬,但其中就醫的不足10%。
因此,社會能摒除偏見,讓更多的患者不要因為覺得丟臉而錯過了診療的機會,甚至為此付出生命的代價,就已經是非常非常大的一個進步了。
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窗前的徽因-04-13
周老師,你好,前段時間經常感覺反映慢,對什么都提不起興趣,動一下都不想,想起來很多以前不好的事情,這樣是不是有抑郁癥類似的癥狀?那段時間真的很想去醫院看看,但是怕家長發現擔心,就只能忍著