隨著經濟的發展,現在的人們生活條件也越來越好,人們對于自己的身體健康也越來越關注,特別是老年人,越來越關注養生。因此,各種琳瑯滿目數也數不清的養生保健品,看不盡的養生秘籍,使一些中老年人很容易地就步入了健康生活誤區。老年人用藥需注意,隨著年齡的增長,功能都比較弱,如果不是因身體病情急需吃藥外,平時應當盡量少服用,更不能把多種混合在一起服用。

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適度運動,循序漸進

老年人*好根據自身情況和愛好選擇輕中度運動項目,如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太極拳等。上午10～11點和下午3～5點為*佳運動時間,每次運動時間30～60分鐘為宜。 

及早戒煙,限量飲酒

戒煙越早越好。如飲酒,應當限量,避免飲用45度以上烈性酒,切忌酗酒。 

保持良好睡眠

每天*好午休1小時左右。如果長期入睡困難或有嚴重的打鼾并呼吸暫停者,應當及時就醫。如使用藥,請遵醫囑。 

培訓對象:有志于在養老行業、養老院、老年人護理服務、老年人等行業從事養老咨詢、養老管理等機構的從業人員,以及關注自己自己或家人老年健康的人員。

培訓內容: 老年護理基礎知識及相關法律法規、生活照料、技術護理、康復護理、心理護理;護理的知識及相關法律法規、老年人生理心理特、老年人的護理特點、老年人的常見疾病、老年人的營養需求、養老護理員職業、老年***益*的相關知識、清潔衛生、飲食照料、排泄照料、安全保護、給藥、觀察、消毒、冷熱應用、臨終護理、肢體康復、閑暇娛樂活動、心理異常、心理的定義、心理異常的含義

老年護理師證怎么考及報考條件

積極認識老齡化和衰老

老年人要不斷強化自我保健意識,學習自我監護知識,掌握自我管理技能,早期發現和規范治療疾病,對于中晚期疾病以維持功能為主。

合理膳食,均衡營養

老年人飲食要定時、定量,每日食物品種應包含糧谷類、雜豆類及薯類(粗細搭配),動物性食物,蔬菜、水果,奶類及奶制品,以及堅果類等,控制烹調油和食鹽攝入量。建議老年人三餐兩點,一日三餐能量分配為早餐約30%,午餐約40%,晚餐約30%,上下午各加一次零食或水果。 

"實際上,2016年*已經在15個城市開展了長期護理險試點,但現階段主要面向重度失能人群,覆蓋的是機構護理,居家護理還不是重點*對象。"南開*衛生經濟與醫療*研究中心主任朱銘來說,"按照*長期的養老規劃,應該是‘973’或者‘964’的結構,即90%的老人享受居家照料,6%至7%的人在社區護理,3%至4%的人在機構護理,長期護理險特別是商業長護險未來也很可能把老年人居家護理納入進來。"