在記憶的同時,你需要在腦海里建立起一個個宮殿,這個宮殿可以是自己熟悉的地方,家,學校,公司,等等,也可以是自己構想的虛幻空間。

然后,將這宮殿里面的東西有序地排列起來。接著,可以嘗試著把自己要記憶的東西儲存在宮殿了。

一對一多組合方式聯想

訓練方法:

對每組詞語進行串聯聯想, 比如: 西瓜——手機。

聯想出來的圖像:

1.用西瓜去砸手機。

2.敲開西瓜, 里面有個手機。

3.西瓜上插著一個手機。

聯想時注意: 兩個詞語一個主動, 一個被動, 也就是說圖像在腦海中的呈現有一個先后順序, 比如用西瓜去砸手機, 西瓜先在腦海中出現, 然后再出現被西瓜砸中的手機。

檢驗標準:

1.圖像聯想組合完成后, 擋住每組中左邊的詞語, 能夠順利地回憶起右邊的詞語是什么; 然后再擋住右邊的詞語, 同樣能順利地回憶起左邊的詞語。

實景地點訓練

訓練方法:

先從自己的家中尋找可用的地點樁。可以從進家門開始, 沿著墻按順時針或者逆時針方向行走, 依次經過每個房間, 在房間內找到可用的物品或者位置作為地點樁。

房間其實就是宮殿。

在找地點樁的時候, 遵循以下幾個原則:

1.盡量選擇體積大小相當的物品。

2.盡量選擇高度( 水平位置) 相當的物品。

3.盡量選擇有固定位置的物品。

4.顏色、 形狀、 風格完全一樣的物品( 比如窗戶) 盡量只用一次。

訓練要求:

1.請按上述要求在自己家中找到30個可用的地點樁。

2.請畫出示意圖, 并將30個地點樁標記在示意圖上。

3.按順序將30個地點樁記在腦子里。

4.記錄下30個地點樁正確回憶一遍所用的時間。

檢驗標準:

1.所找出的30個地點樁必須符合上述要求。

2.能夠按順序正確回憶出30個地點的圖像。以上2種方法就是記憶宮殿訓練常用的方法,需要你反復的訓練才可以,沒有任何一種能力能夠輕松為人掌握, 但掌握方法能讓你事半功倍, 按照以上的方法進行訓練30小時就可以訓練你的超級記憶力。