工作中,事情太多、太雜,感覺"腦子不夠用"?這就需要我們有意識地去做一些事情來提高用腦效率。有關大腦科學的研究得出一些結論,美國"醫學日報"網站就總結了幾個提高用腦效率的方法。

1.講故事。雖然大部分領導、客戶都希望員工直截了當地敘述事實、擺出數據等"干貨",但僅僅記憶數字是很困難的。用講故事的方式來描述有諸多好處,因為它涉及到大腦的多個部位,從而提高理解能力和參與度;另外,一項研究發現,講故事有助于記住*微小的細節。

2.常休息。與身體一樣,大腦也需要養精蓄銳,才能在一整天里高效運轉。荷蘭科學家發現,在午間小憩一下或食用些茶點,能幫助員工恢復體力和腦力,把隱藏的能力開發出來,增強創造性解決問題的能力。

3.營造綠色空間。大量研究表明,身處大自然能使大腦功能處于*優狀態。因此,即使只是時不時地觀看小型盆栽植物,也能讓大腦得到休息。

4.多運動。大腦也需要多運動來提高可塑性。在休息期間散散步,做些拉伸鍛煉,甚至做一輪快速的開合跳,都能起到恢復精氣神的作用。

5.參與社會交往。語言交流對保持腦力很有幫助。建議在不影響工作的前提下,多與同事聊聊天,不僅能增進感情,還有助于減輕壓力。▲