工作中,事情太多、太雜,感覺(jué)"腦子不夠用"?這就需要我們有意識(shí)地去做一些事情來(lái)提高用腦效率。有關(guān)大腦科學(xué)的研究得出一些結(jié)論,美國(guó)"醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)"網(wǎng)站就總結(jié)了幾個(gè)提高用腦效率的方法。

1.講故事。雖然大部分領(lǐng)導(dǎo)、客戶都希望員工直截了當(dāng)?shù)財(cái)⑹鍪聦?shí)、擺出數(shù)據(jù)等"干貨",但僅僅記憶數(shù)字是很困難的。用講故事的方式來(lái)描述有諸多好處,因?yàn)樗婕暗酱竽X的多個(gè)部位,從而提高理解能力和參與度;另外,一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),講故事有助于記住*微小的細(xì)節(jié)。

2.常休息。與身體一樣,大腦也需要養(yǎng)精蓄銳,才能在一整天里高效運(yùn)轉(zhuǎn)。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),在午間小憩一下或食用些茶點(diǎn),能幫助員工恢復(fù)體力和腦力,把隱藏的能力開(kāi)發(fā)出來(lái),增強(qiáng)創(chuàng)造性解決問(wèn)題的能力。

3.營(yíng)造綠色空間。大量研究表明,身處大自然能使大腦功能處于*優(yōu)狀態(tài)。因此,即使只是時(shí)不時(shí)地觀看小型盆栽植物,也能讓大腦得到休息。

4.多運(yùn)動(dòng)。大腦也需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)提高可塑性。在休息期間散散步,做些拉伸鍛煉,甚至做一輪快速的開(kāi)合跳,都能起到恢復(fù)精氣神的作用。

5.參與社會(huì)交往。語(yǔ)言交流對(duì)保持腦力很有幫助。建議在不影響工作的前提下,多與同事聊聊天,不僅能增進(jìn)感情,還有助于減輕壓力。▲