長期堅持運動之后,人體內的脂肪基本會被消耗殆盡,但是不可能完全消失,所以繼續堅持運動可以起到保持身材的作用,還有就是在不同的運動之后,人體內的器官功能會發生變化,比如說跑步就是一種非常實用的減肥方式,不但可以鍛煉到腿部的肌肉,而且可以鍛煉整個身體的協調性,大多數減肥愛好者都比較喜歡使用跑步來減肥。另外跳繩也是非常不錯的減肥方式,跳繩也是有很多分類的,比如說簡單跳繩,分腿合腿,而跳繩減肥成功之后,減肥的效果不會發生反彈。