減肥時期每日三餐幾點吃,吃的內容,食材的熱量統計,每天的運動時間,運動方式等等問題,都應該提前有規劃?？梢蕴崆爸贫ǔ鰜碇苡媱澓驮掠媱?把每日的內容寫出來,按照計劃執行,每天就會感覺輕松很多,當完成了一項任務也特別有成就感,長期堅持就會形成良好的健身習慣。如果您怕忘記內容,可以寫出來或者打印出來表格,張貼在日常醒目的位置上,或者您也可以用手機記錄,定時提醒自己。
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