成都愷酷街舞工作室--少兒街舞培訓班

1、舞蹈特點:動感時尚的少兒街舞能采用較適合少兒跳的街舞音樂和節(jié)拍,將目前較流行的街舞,結合孩子們的特點進行有選擇的動作編排,節(jié)奏歡,簡單易學。

2、教學內容:街舞的基本動作、基本動律和基本步伐練習,街舞動作組合一套。

3、教學目標:少兒街舞是訓練以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身項目的局限,使鍛煉*全面,鍛煉舞者的動作協(xié)調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協(xié)調能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質。讓孩子們保持思想敏捷,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。

4、招生對象:3-12周歲少兒(男孩、女孩).

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一、

1、Locking:

2、俗稱鎖舞,起源于60年代,由Don Cambell領銜的The Lockers團隊發(fā)明。是一個看起來很有活力而且充滿能量的舞蹈,手勢的動作比較多。手腕手臂的快速旋轉與指向,動作的突然定格,伴以各種拍手、跳躍及劈叉等技術為其主要特征。

3、Popping:

4、俗稱機械舞、震感舞、起源于70年代初成型于70年代中后期,以不同形式興起于美國西岸加尼福尼亞州的舊金山、弗雷斯諾、奧克蘭等地,起源和發(fā)明者有一定爭議。發(fā)明的靈感來源有模仿機器人的默劇表演(Robot Style)、Locking舞蹈的快速停頓感、以及60年代的流行舞蹈動作Jerk Dance等不同說法。公認的體系歸納及推廣者為Boogaloo Sam領銜的創(chuàng)始級團體Electric Boogaloos。通過控制身體各部位肌肉突然放松與收緊產生的"震動/爆點"效果以及肢體運動與走位來表達音樂節(jié)奏為其主要特征,并常常結合Robot(機器人)、Wave(電流)、Slide(滑步)等大量不同的Style和技術來進行表演,現在亦有觀點認為如今的Popping概念應包含這些與Popping緊密關聯的Style和技術。

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二、

1、練街舞身體素質很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過程卻是很辛苦,下面我來說說跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡單,記得要把腿收起來成為到者的V字,這樣效果*好,也比較名單,一般50為一組,*十組,組和組之間的間隔不要超過1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個重點的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個為一組.*7組,每組間隔時間不超過30秒.建議使用.同時可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來.之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.**少5組.組和組間隔時間不超過2分鐘.這種方法也就是所說的控力.*不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。