金牛區(qū)兒童街舞培訓
一、
不重視少兒街舞的基礎
1、少兒街舞對基礎的要求也是很高的,有些動作不是你想學就能一下子學好的,必須一步步來,先把基礎練好。基礎不扎實,就想學高難度的動作,是很難學好的,而且還很容易受傷。
只講究動作,不跟音樂
1、不要學街舞只重視自己的動作而不顧是不是能跟的上音樂,要用80%的精力去聽音樂,剩下的20%交給身體。有些孩子學街舞就想一步登天,想一下子就學會街舞,但是一遇到問題了,就開始退縮不前。少兒街舞學習要想學好街舞一定要具有好的心態(tài),并為此堅持不懈的付出努力。
二、
1、可選擇一些HIP--HOP音樂適應一下節(jié)奏特點,并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學習時,按著教練分解動作的程序進行,比如先學好下肢動作,再逐漸加上上肢、頭部等動作,先慢后快不要急于求成。
2、HIP-HOP的健身價值
3、動作爆發(fā)力強,多以繞環(huán)和小關節(jié)的運動為主,因此能較好地改善練習者的協調能力,并且使身體不常運動到的小關節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運動強度適中,具備有氧運動的效果,使練習者在提高主肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節(jié)奏的音樂來調整運動的強度。
