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      慶元輕食培訓(xùn)學(xué)校排名

      日期:2021-07-24 16:10:27     瀏覽:47    來源:杭州港焙西點烘焙
      核心提示:吃沙拉可以減肥嗎 ? 沙拉的熱量低,口感好,很適合天熱的時候吃,下面推薦幾個減肥沙拉,一起來看下吧。鱷梨雞胸肉菠菜沙拉關(guān)于菠菜

      吃沙拉可以減肥嗎 ? 沙拉的熱量低,口感好,很適合天熱的時候吃,下面推薦幾個減肥沙拉,一起來看下吧。

       

       

       

      鱷梨雞胸肉菠菜沙拉

       

      關(guān)于菠菜沙拉,加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜,還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來甜甜的,適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

       

      甘薯石榴和脆藜麥色拉

       

      不要被漫長的成分列表嚇到,以糧食為基礎(chǔ)的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋果、核桃、石榴種子。

       

      酸奶黃瓜沙拉

       

      這個地中海地區(qū)沙拉,包括皮塔餅 ! 烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘 yogurt 和酸奶黃瓜醬沙拉,感受海邊吹來的微風(fēng)。

       

      香菜雞肉沙拉

       

      香菜腌泡脆皮雞大腿,多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個沙拉變得神奇。相信我們的話,吃這個會感覺到無比幸福。

       

      檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉

      如果時間不夠,金槍魚罐頭是快的烹調(diào)食材。將蛋白添加到你的晚餐,可以減少減肥的辛苦。混合鷹嘴豆、切碎的洋蔥和西紅柿,并添加一些新鮮的味道,比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

       

      金槍魚減肥沙拉

       

      材料:罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

      做法:

       

      1、將蘆筍切成小段,圣女果對半切開,蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

      2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻

      3、拿出另一個碗,墊上洗干凈的生菜葉,倒扣伴好的沙拉即可。

      金槍魚減肥沙拉不容忽視的瘦身功效:

      金槍魚肉中所含氨基酸齊全,人體所需 8 種氨基酸均有,還含有多種礦物質(zhì)和微量元素,是現(xiàn)代人不可多得的健康食品,配上促進消化的蘆筍、養(yǎng)顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一級棒 !

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