吃沙拉可以減肥嗎 ? 沙拉的熱量低,口感好,很適合天熱的時(shí)候吃,下面推薦幾個(gè)減肥沙拉,一起來(lái)看下吧。

鱷梨雞胸肉菠菜沙拉

關(guān)于菠菜沙拉,加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜,還有羊乳酪的調(diào)味搭配。這款沙拉嘗起來(lái)甜甜的,適合想要吃甜食的朋友。還要香烤雞腌醬、紅洋蔥和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

甘薯石榴和脆藜麥色拉

不要被漫長(zhǎng)的成分列表嚇到,以糧食為基礎(chǔ)的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋(píng)果、核桃、石榴種子。

酸奶黃瓜沙拉

這個(gè)地中海地區(qū)沙拉,包括皮塔餅 ! 烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘 yogurt 和酸奶黃瓜醬沙拉,感受海邊吹來(lái)的微風(fēng)。

香菜雞肉沙拉

香菜腌泡脆皮雞大腿,多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個(gè)沙拉變得神奇。相信我們的話,吃這個(gè)會(huì)感覺(jué)到無(wú)比幸福。

檸檬鷹嘴豆和金槍魚(yú)沙拉

如果時(shí)間不夠,金槍魚(yú)罐頭是快的烹調(diào)食材。將蛋白添加到你的晚餐,可以減少減肥的辛苦。混合鷹嘴豆、切碎的洋蔥和西紅柿,并添加一些新鮮的味道,比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

金槍魚(yú)減肥沙拉

材料:罐頭金槍魚(yú)、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法:

1、將蘆筍切成小段,圣女果對(duì)半切開(kāi),蘑菇切片。切好后用開(kāi)水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚(yú)與沙拉醬,攪拌均勻

3、拿出另一個(gè)碗,墊上洗干凈的生菜葉,倒扣伴好的沙拉即可。

金槍魚(yú)減肥沙拉不容忽視的瘦身功效:

金槍魚(yú)肉中所含氨基酸齊全,人體所需 8 種氨基酸均有,還含有多種礦物質(zhì)和微量元素,是現(xiàn)代人不可多得的健康食品,配上促進(jìn)消化的蘆筍、養(yǎng)顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一級(jí)棒 !