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| 高考大腦一片空白怎么辦 如何調整狀態(tài) 2021-06-05 16:12:22文/葉丹 遂寧高中復讀機構哪所好 你就當成一次平常的考試,發(fā)揮出你應有的水平就行,想的越多越緊張。考試的時候要注意力集中,這樣你的注意力會被題目轉移,記得在做題的時候,一定要認真思考,不要在意時間,高考給的時候是足夠的,所以不用擔心,深吸氣,讓自己沉下來。 高考時腦子一片空白 不要緊張,自我調節(jié),實在不行就先閉上眼睛緩緩,狀態(tài)好了再繼續(xù)答題。 我覺得高考緊張分兩種情況,一種是你覺得自己壓力大但是這種焦慮不會讓你頭暈眼花,拿起筆來手都在抖,那么我覺得這樣的緊張是可以通過自我調節(jié)來緩解的。比如閉眼休息,比如深呼吸幾口新鮮空氣都是完全沒問題的。 如果是很嚴重的緊張,緊張到無法答題,那么好在高考之前可以進行心理干預。提早發(fā)現自己一到考試就會緊張的情緒,進行提早治療,可以幫助更好的發(fā)揮。就算沒有什么緊張情緒,高考之前依然可以和校醫(yī)或者心理醫(yī)生、老師以及家長好好聊聊自己的想法,讓自己有個可以傾訴的發(fā)泄渠道。 突然腦袋一片空白如何應對 說了這么多,一直告訴大家要調整心態(tài),擺脫大腦空白期,那么具體怎么做呢?其實,道理都一樣,做法都相似,無非就是放松身體,緩解壓力。例如可以嘗試跑跑步或者散散步;也可以去公園湖邊坐一會兒,看看水,靜靜心。如果還是緊張,實在不行可以好好吃一頓大餐,或者痛痛快快玩。考前大家需要的做的就是讓自己放松和開心,等調整的差不多了,再上考場,剩下的就是清晰的思緒和如泉涌般的靈感了,何樂而不為呢! |
