人類活動過程就是康復,活動起來后身體就能增加身體的平衡,肌肉組織間的柔軟,彈性等,而不是人為的訓練,所以活動的方式越簡單效果越好,并把動作融入到生活當中,簡單的動作協調全身。而在這個活動過程中我們應該關注的是每一個個體對于活動的要求,時間 空間 內容 效果等問題,而不是盲目的進行無效的活動,比如說肩頸勞損的這一類人,初的改善方式,應該是從腳的位置開始,慢慢增加核心控制的同時增加手臂遠端的活動開始,而不是來就是改善勞損部位的肌肉。因為勞損部位本來沒有活動功能狀態硬要增加的話就是強行而為。

問題都是在我們生活中積累產生,運動康復的思想應該是把運動還原到生活中去,這樣才能在生活中徹底把問題改善。而且運動康復雖然能解決很多問題,但是也依賴于我們對生活的理解,所以想要明白更多問題,就需要對不同人群的生活的認真感受,不同人群的生活方式和特點,才能真正有效的自我感知融入運動當中,什么時候該調節該轉換等等問題。簡單一點 學會生活就學會了康復,運動過程就是生活活動過程。