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你知道按摩腕骨穴可以治落枕嗎

落枕患者通常是一覺醒來發(fā)現(xiàn)一側(cè)脖子、肩膀疼痛發(fā)僵,活動困難,這時如果立即自我按摩腕骨穴,可有效地減輕疼痛,改善頸部活動度,縮短病程。

用健側(cè)拇指掐住患側(cè)的腕骨穴(沿小指尺側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處),由輕到重反復(fù)按揉,按摩過程中慢慢地活動脖子,會發(fā)現(xiàn)脖子的活動度改善,并且疼痛減輕。每次按摩3~10分鐘左右,當(dāng)天可反復(fù)進(jìn)行3~5次。

"揉走"失枕的小偏方

落枕,又稱失枕。

造成落枕的原因有二:

一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時,身子轉(zhuǎn)動了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動,使頸項(xiàng)處于一個不良的位置,造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼,并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天,不作治療亦可自己康復(fù),但如果希望盡快減輕痛苦,及早恢復(fù),可作以下處理。

一、冷敷:

一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎癥疼痛減輕時,再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩:

經(jīng)上述方法后,頸肩仍覺疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代勞。患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。