在生活中,即使再注意身體保健,也是會造成一些異常情況出現,對人們的身體產生很大影響,其中關于踝關節扭傷,需要注意,一不小心,意外扭傷十分常見,更不用說,因為運動不當,造成的踝關節扭傷了,那種疼痛感,很多人根本無法忍受。

踝關節出現扭傷,一方面需要進行忍受住疼痛,另外一方面,需要對扭傷部位進行護理,在這個時候,選擇熱敷好還是選擇冷敷好,是很多人十分糾結的事情,到底哪種方式更好呢?希望你能重視。

踝關節面臨扭傷,采用冷敷的方式是好的,這樣的緩解措施,能夠起到緩解關節腫脹,減輕了扭傷部位疼痛。在進行冷敷的時候,能夠收縮血管,減少了出血量。

要知道,踝關節扭傷,會在短時間內,造成腳踝出現腫脹、腫痛,甚至會帶來瘀斑,可能在扭傷的瞬間,受到的力量小,對骨頭并不會造成太大的損傷,但是,當內翻的力量足夠大事,則會引起腳踝的韌帶面臨斷裂,導致關節軟組織出現異常,血管會破裂,出血量會增多。

此時,如果采取熱敷,可能會引起血管遇熱擴張,出血增多,關節腫脹異常,后果無疑十分嚴重。因此,當發現腳踝關節扭傷,好采取冷敷的方式進行緩解。當然,在進行冷敷的時候,需要注意,不能長時間冷敷,會因為過于寒冷,麻痹了局部神經,造成痛覺損傷,甚至把局部皮膚凍傷了。

踝關節出現扭傷,很多人會想過多長時間可以恢復,其實,具體的時間與扭傷的程度有關,后期的護理有關,還與自身的恢復能力有關。如果僅僅是輕度的腳踝周圍軟組織面臨損傷、扭傷,通常休息半個月是可以恢復的。

如果是中度的腳踝關節扭傷,可能需要一個月時間得到恢復。但如果是重度腳踝扭傷情況,則需要將近兩個月時間。要是在扭傷腳踝的同時,面臨骨折,那就需要將近一百天的時間,這樣的情況,也是人們常說的"傷筋動骨,一百天才能恢復"。

很多時候,出現了關節扭傷,不少人會選擇進行繃帶包扎,想著可以減少出血量或者固定踝關節,事實上,這樣做并不是好的做法。好采取這樣做,用石膏或者夾板,把踝關節固定好,效果或許更好一點。

值得注意的是,很多人出現踝關節扭傷,在早期想著忍一下,事實上,這樣的自我忍受過程,并不是好的選擇,會因為拖延時間延長,對于關節造成新的損傷,影響到關節的恢復,無疑是很不妙的。

主要的,是在平時保護好踝關節,那么需要怎么做呢?合理運動很關鍵,一定不能過度運動,運動量太大,超過了身體承受范圍,對踝關節的損傷,將會持續加大。

穿合適的鞋子,建議大家少穿高跟鞋,會因為長時間穿著高跟鞋,造成崴腳,扭傷了踝關節。對于喜歡運動的人來說,可以用運動繃帶把雙腳綁著,達到保護腳踝目的。

當踝關節出現了扭傷,建議大家采取冷敷的方式,一定不能熱敷,熱敷的話,可能會加速不適。根據扭傷的程度,判斷出到底過多久可以恢復,主要的,還是在平時,注意護理保健,從很多小細節著手,把關節護理好,希望你別做錯了。

中醫針灸班教學主要內容:

    中醫基礎經絡穴位學、解剖學、中醫診斷辯證學、中醫針灸臨床醫學等。

    教學五臟六腑的功?能以?及作用,中?醫獨?特的藏象學說

    五?臟:心、肝、脾、肺、腎

    六?腑:胃、膽、三焦、膀胱、大?腸、小腸

    全?場學?員聽的津津?有味,課?程生動有?趣,簡單易懂,深受廣?*員一?致好評

    1.人體十四經絡的循行走向以及本療法常用經絡穴位的取穴和定位

    2.人體臟腑功能學

    3.陰陽五行學說

    4.脈診,舌診中醫診斷學

    5.人體解剖學

    6．經絡與經絡學說的定義。

    7．經絡系統的組成、分布特點、作用及意義。

    8．經絡的生理功能、病理變化,以及經絡學說在祖國醫學理論和臨床實踐中的地位和作用。

    9．經絡學說在臨床上的應用,重點從診斷疾病和治療疾病方面論述。

    10．中醫美容養身

    11.教授行醫多年的病例分析及上百種疾病的尋經、取穴等針灸治療方法)

培訓優勢

1、培訓后可申報【中醫康復理療師證】【針灸師證】

2、由湖南中醫*,湖南中醫院,中醫養生協會等醫師教授以上級別老師連手教學,教學質量優;全實臨床操教學。

3、精品小班授課,手把手教學,互動性強

4、課程設計有特色,中醫理論加實操,課程期間每天大量臨床實操,容易掌握方法;

5、系統教學,由淺入深,零基礎學習。

6、導師直接將多年的臨床經驗教給學員。

7、所有課程一次報名,終生免費復訓。

8、學期為1周,循環教學,節假日都上課。 

9、學習方式 :理論實踐相結合,包教包會,終身免費復訓。

教學內容:
1、講授十二經絡走向、分布,腧穴;
2、在中醫臨床中常見的解剖學應用;
3、講授中醫基礎理論:陰陽學說、五行學說、藏象、病因與病機。
4、講授中醫診斷學:八綱辨證、疾病診斷、四診合參及特色手診、眼診、腹診;
5、講授如何進針、行針、針刺補瀉手法及針刺的注意事項;
6、講授針灸的選穴、配穴、適應癥、禁忌癥及內外婦兒科幾十種病的臨床治療;
7、董氏奇穴、耳穴療法、刺血療法、埋線療法、針灸減肥。
8、講授特色針法的適應癥及禁忌癥,如:眼針、鋒針、舌三針、腹針、梅花針、透針、頭皮針、火針、平衡針法等。
9、講授灸法的臨床應用;
10、講授小兒推拿臨床應用,治療感冒、發熱、咳嗽、腹瀉、便秘、免疫力低下等。
11、常見的中藥調理方劑。
12、講授刮痧、拔罐、足療、
13、講授推拿按摩基礎手法:如擺動類、摩擦類、擠壓類、叩擊類、振動類手法。
14、推拿按摩在頭面部、胸腹部、腰背部、四肢部的應用;治療頭痛、失眠、腹脹、便秘、落枕等。
15、講授正骨治療急性腰扭傷、落枕、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損等。

針灸在這里主要是人為的干預損美性因素,"組織結構的改變可以是組織功能發生改變,可怕的是這種改變九天就可以發生,可喜的是通過某種外界刺激手段可以使其完全恢復。"有效的利用針灸手段使斷裂的膠原蛋白鏈重新建立其穩定性,充分利用針灸手法通過對皮下組織結構的改變,使蛋白漏出,從而激發人體局部強而有力的修復能力,重新建立斷裂的膠原蛋白鏈,反復的刺激可使其結構和組成更加穩定,從而解決損美性問題。