對于我們現在生活的壓力，一點一點的增大，很多心理疾病的出現，大多都是會有一些提前的征兆，但是很多事情都是會有人會有人會有人會有人，但是當我們一段一旦發現對我們自己生活有影響的時候，再想去自我調整的話，就已經晚了，那么怎么才可以增加自己的心理健康，下面手編就簡單的為大家介紹一些這方面的方法和內容。

現代社會,發展日新月異,競爭日益激烈，高負荷的學習快節奏的生活,機會與風險并存,希望與挑戰相伴。這一切都要求青少年必須有相應的心理承受能力和適應能力。否則,將一事無成,最終被社會淘汰。基于此,心理健康教育要從青少年抓起,引導其在成長過程中形成健康心理,迎接挑戰,適應社會。

隨著素質教育的推進,人們越來越關注青少年的心理健康。許多地區對青少年心理狀況的調查結果顯示,青少年普遍存在著程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問題,應引起學校、家庭及社會的高度重視，教育者要把握好時機,隨時給予正確引導,克服不良心理。

在青春期的時候，青少年們的生長激素分泌的比其他時候更為旺盛，新陳代謝的速度也變快了。因此孩子們在心理上會更加急躁，而不愿意安靜下來。這個時候就會更加沖動甚至是做出很多感情用事的舉動，所以家長們要密切關注孩子的情緒，及時讓孩子冷靜下來。

青春期的少年們也容易對異性產生一些興趣，這也就可能造成早戀現象的出現。但其實我們不能盲目的扼殺青少年們的這種情愫，否則很容易適得其反。家長和老師們更應該心平氣和的和他們探討，讓他們用正確的態度來對待這份感情和自己的未來。

保持自我意識良好。自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。