在關于我們人生的道路上會面對一些成功和一部分的失敗，但是有的人在面對成功的時候，會很高興，面對失敗了，他就會很難過，然后就一直走不出來，在這方面面說明身心健康就有一定的問題了，所以我們要學會去挑你自己的心生健康，小編在下面就為大家簡單的介紹一些關于心理健康遇到挫折后怎樣去應對的方法介紹。
這種方法對調節(jié)心情很有效，你可以通過寫日記或告訴你的親密朋友你的處境和感受來“釋放”壞心情。
2. 傳輸方法
消除煩悶的*方法有時很簡單，就是讓自己的注意力從不開心的情境中轉移出去，您可以利用自己喜歡的方式，如聽音樂、閱讀漫畫、讀書、郊游等，這樣你的心情就會從煩悶轉變?yōu)殚_心。
3.協(xié)調方法
你可以每天利用半個小時時間，到家附近的小路上散散步，或者做做簡單的體操，這樣你的心情就會慢慢變好。尤其是好聽的鳥鳴聲對消除你的壞心情更有幫助，讓你深深陶醉在美好的大自然中。
4. 告誡方法
記住在懷孕期間對自己說：不要擔心，不要生氣，不要嚇到寶寶，寶寶正在看著自己呢。
4. 美容方法
準媽媽們不妨經常改變自己的形象，比如換一件衣服，換個發(fā)型，裝飾一下房間等等，讓自己保持一個舒適快樂的心情。
呆在家里只會讓你感到孤獨和沮喪，所以，準媽媽們應該多交些朋友，讓自己在樂觀的人群中，充分享受被友誼包圍的快樂，讓自己的壞心情被好心情感染，讓自己的內心感到滿足和安慰。
家庭成員也應該多注意孕婦的心情，準爸爸一定要照顧好孕婦的心情，多體諒，讓她感到被愛。
我們在遇到挫折后，首先*件事就應該去學會冷靜，因為很多人在于遇到挫折的時候就會很沖很毛燥，這樣的話不但不利于解決問題，還會將問題變得更加嚴重，所以在這方面，我們就需要去找尋心理咨詢師來為我們解決這方面的問題了。
