空中瑜伽又稱為反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成動(dòng)作練習(xí)。利用重力深度拉伸肌肉和經(jīng)脈，以此收到更好的瘦身美體之功效。下面詳解一組空中瑜伽體式，以饗各位伽人！
這一步：預(yù)備動(dòng)作，自然站立于吊床前，將吊床從上往下拉直，兩手分開吊床寬于髖部（1）。
（1）
第二步：1、左腳緩慢踩到吊床之上，雙手向上拉住吊床（2）。調(diào)整平穩(wěn)呼吸，穩(wěn)定姿勢(shì)。
（2）
2、吸氣，右腳后跟上提，隨呼氣左腿用力后蹬，讓身體緩慢向上，與左腳一起踩到吊床上（3）。保持姿勢(shì)3個(gè)呼吸，穩(wěn)住姿勢(shì)，使身體盡量減小晃動(dòng)。
（3）
第三步：1、左腳慢慢向旁側(cè)打開，繞過(guò)吊床外側(cè)，從前側(cè)踩到右大腿內(nèi)側(cè)（4）。
2、右手放開吊床，從內(nèi)側(cè)前伸，反抓右側(cè)吊床（5）。穩(wěn)住姿勢(shì)，較小晃動(dòng)。
（5）
3、右臂向左打開，眼看左手指尖（6）。調(diào)整穩(wěn)定姿勢(shì)，保持姿勢(shì)停留一會(huì)，注意腰背挺直，身姿舒展挺拔。
（6）
第四步：1、吸氣，頭部回正，左手抓住左側(cè)吊床，左腳回到吊床中間，右手收回從外向內(nèi)抓住吊床（7）。
（7）
2、隨呼氣右腳緩慢向下，坐于吊床上，然后放下左腳，坐在吊床上放松一下身體，然后雙腳踩實(shí)地面，起身完畢練習(xí)。
這種空中瑜伽在吊床上完成動(dòng)作，因?yàn)樯眢w隨時(shí)都在晃動(dòng)，相對(duì)地面就增加了難度。可以更好地鍛煉身體的平衡能力，還可增強(qiáng)勇氣，樹立信心。以此達(dá)到瑜伽修身養(yǎng)心的奇特功效！
