事實上在托福考試里把心態調整好才是關鍵，為什么要介紹托?？荚囆膽B的重要性呢?因為考試時的發揮心態占據了大部分，本文為大家介紹了托福考試前如何調整心態。
　　消除托福考試考前疲勞
　　有一些考生習慣在托?？荚嚽伴_夜車，這樣弄得人十分疲勞，如此并非是科學的應試方法。人越疲勞，導致記憶能力更差，越容易發生暫時遺忘的可能性。同時人在疲勞狀態下，極易有種種引起大腦遲鈍的生理反應出現，這些都會加重怯場現象的發生。因此，考前一定要注意加強營養，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養精蓄銳去迎接考試。
　　做好考前知識及心理準備
　　考試以前需要更全的認真復習，弄清不明白的問題，不打無準備的戰爭。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，肯定會讓人在考試時產生過度的焦慮，引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。

　　進行自我暗示
　　暗示語需要具體、簡短以及肯定。如“我早就準備好了，便等這一天，我喜歡考試，喜歡與其它人比個高低?！薄拔医裉炀袷值暮?，頭腦清醒，思維敏捷，肯定會考出好成績的”等。通過如此的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應區域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
　　轉移刺激
　　大家都會有如此的體會，有時已經清楚試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”，把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現。