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養成一種良好的作息習慣,不僅對同學中學時代的學習非常有益,甚至 對學生未來一生的學習和工作都會產生很大的影響。 有許多成功人士都得益 于自己良好的作息習慣,因此應該重視自己的作息習慣。

1、把作息安排變成作息習慣

很多同學其實有著非常適合自己的時間表,計劃書,但無法做到每天堅 持。如果始終把按計劃做當成一件痛苦的事,為了遵循而遵循,這樣很難持 之以恒。計劃可以很簡單,但不可以老改變,應努力把計劃日程變成一種生 活習慣,就和三頓飯一樣自然,這樣可以保證穩定的學習。

2、定了時間表就要堅持

制定嚴格的作息時間表,貼在墻上,自己遵守并由父母監督,每當自己 覺得不能執行下去的時候就看一看作息時間表,這時一咱遵守諾言的力量就 會促使自己堅持下去。另外,養成一個良好的學習習慣,不僅要合理安排自 己的時間,而且還要做到"松緊一致"。有的同學到了假期就會比較放縱自 己,作息時間比較亂,因為作息規律一旦亂了,到上學的時候要調整過來又 比較困難,而且是很累的一件事情。假期的時間安排和上學時應差不多,學 習有一個慣性,可以適當間歇,但是不能一下扔開過久,要"松緊一致"。

3、作息時間在學習過程中不斷調整

作息時間關系到學習的精神狀態, 所以在平時學習的時候應當有良好的 作息安排。按照自己的特點制定作息時間表固然有其優越性,但有時卻與考 試期間的作息時間不一致。而人體的節律具有"慣性",很難一下子完全調整過來,所以必須提前行動,以使自己各方面的情況在考前調節到理想的狀態。總的來說,一個人聽作息時間應根據自己的情況來定,并且在學習的過程中不斷調整,以適應新的學習情況。

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