如何利用碎片化的時間練習瑜伽？ 任何一項運動要想達到預期效果，長期的堅持是必不可少的，三分熱度，又想急于求成簡直是天方夜譚，那么問題是很多人其實很忙，沒有時間集中練瑜伽，其實很多零碎的時間利用好了，或者做家務的時候，其實是可以“一心二用”的，這些時間利用好了，效果相當驚人，可以把時間效率提高，甚至翻倍。下面把自己如何利用零碎時間練習瑜伽分享給朋友們！希望對您有所幫助！ 　　一、走路的時候，其實你可以邊走邊練習腹式呼吸，開始的時候幅度不要太大，自然舒適就好，一點不耽誤走路。 　　二、洗臉的時候可以練習腿部的平衡，單腿站立，刷牙的時候也可以練習，或者條件允許把腿放在高處拉拉腿部的筋。 　　三、做飯的時候可以做一些隨意的動作，比如踮腳，左右搖擺臀部，幅度自己掌握，不耽誤做飯，這些動作對腳步力量的練系，腰部、髖部靈活度的練習都有幫助 　　四、臉部護膚的時候，只有手是忙著的，你可以做以上任何一個動作。