從中醫的角度講，春夏養陽，秋冬養陰。由于冬季的陽氣不足、不利排寒，寒氣便會沉積，必會氣血淤阻，這叫“寒凝血滯”。夏季陽氣升發，皮膚腠理開泄，心火正盛，有利于將躲在后背膀胱和關節處的積寒趕出來。
如果錯過這個季節，陳寒未去、又添新寒，慢慢導致寒凝成結、毒素堆積形成疾病，身體炎癥將反反復復。所以，夏天練瑜伽，有助于將體內寒氣淤血及時排出體外。
另外，夏天練瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保養品，和炎熱、汗蒸淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬于主動出汗，能刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液，讓你越練越年輕！
既然夏天瑜伽好處這么多，那么，夏天練瑜伽應該注意些什么呢？
1、穿著舒適
夏天容易流汗，建議穿吸汗，透氣性好的棉質或麻質衣服，雖然天氣熱，但不建議穿露肚臍的衣服。練習無需穿鞋，保持赤腳。
2、不要開空調
不要開空調，不要開空調，不要開空調，重要的事情說三遍！夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，開空調會導致寒氣入體，極易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎等各種冷氣病
3、注意能量的適當補充
夏季天氣炎熱，人體的能量消耗也相應的增加。所以，練習瑜伽前后應適當補充能量，切不可在過饑或過飽的狀態下練習，以免影響練習的效果。[圖片1]
4、練習后應注意
練習結束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷飲吹空調，經過短暫的休息和補充水分后方可洗熱水澡。
5、天氣太熱怎么辦？
天氣太熱會讓人昏昏欲睡不想動，沒關系，瑜伽清涼法讓你做自己的空調。
簡易盤坐，雙手搭在雙膝上，微張嘴，舌頭卷成圓弧，吸氣，空氣從舌頭的圈里吸入，然后閉上嘴巴，用鼻子呼氣。
你會發現吸進來的是涼氣，呼出去的是熱氣，怎么樣，是不是很神奇？
在日益炎熱的夏天，瑜伽可以讓人內心平靜，把煩躁悶熱拒之體外，感受由內到外的清涼。
