游泳減肥效果比瑜伽減肥效果更好，因為游泳相對于瑜伽運動強度更大，可以讓脂肪快速燃燒。雖然說瑜伽和游泳都能促進脂肪燃燒，實現減肥的效果，但是在相同的練習時間下，游泳的減肥效果會比瑜伽更好，能更快見效。 練瑜伽能夠起到減肥瘦身的作用主要是從靜態的鍛煉中實現的，各種體式和呼吸配合能促進身體新陳代謝，清理身體內的代謝廢物，加速熱量消耗，從而起到消耗脂肪的目的，一般練習瑜伽60分鐘，強度相當的話，可以消耗259卡路里熱量；而游泳的時候，可以鍛煉全身肌肉，讓脂肪快速燃燒消耗，而且水流的阻力還能幫助塑造身體曲線，游泳時間達到60分鐘就能消耗650卡路里，人體在游泳的過程中消耗的熱量相對于練瑜伽要多很多，減肥效果自然也就更好了。 雖然說游泳比練瑜伽減肥效果好，但是具體選擇哪個來減肥還是要根據自身實際情況來看，沒有定論，因人而異，但如果想要減肥效果更好的話，建議兩者結合進行，作為兩種不同的健身方式，瑜伽和游泳的結合能夠達到優勢互補的作用，如練完瑜伽后游泳，或是游泳后適當練些瑜伽體式。
