對于不少人來說，英語口語提升存在的主要障礙在于語言環境。誠然，如果能去英語*長期生活或者身邊有母語人士交流，我們會有更多機會開口。但即使沒有這種環境，英語口語也可以通過自主練習提高——這一路徑已被無數人證明可行。具體來講，口語練習主要有以下幾種方法： 1.跟讀 跟讀是較容易入門，也是“痛感”較小的一種口語練習方法。它是指用一種語言接近同步地重復目標語言中的話，在這個過程中我們要模仿材料中說話者的語氣，努力保持同樣的語調、節奏和語速。跟讀是一個耳朵、大腦和嘴巴協調處理信息的過程，它能夠幫助我們提升聽力理解水平、語音語調（比如重讀、連讀、弱讀、不完全爆破以及升降調等）以及遣詞造句的能力。 在跟讀時可以選一些語速較慢且自己感興趣的材料，后面適應后可以慢慢過渡到難度高一點的材料。比較適合入門的材料有新概念2和3，美國總統演講以及美國名人高校演講等。 在跟讀的過程中如果發現有聽不懂的地方，可以在一段材料播放結束后仔細閱讀原文，找出聽不懂的地方做標記，并弄清楚意思不確定的詞或句子。接下來在不看材料的基礎上繼續進行第二次第三次跟讀，直至能夠以正確的語音語調跟讀所聽到的所有內容。 2.聽力材料復述 這是跟讀法的進階版本。如果對一段材料已經能夠做到熟練跟讀，那么可以嘗試對它進行復述。具體方法是：在音頻播放二十到三十秒后按下暫停鍵（具體時間長度可以根據自己水平適當增減），然后口頭復述剛剛聽到的內容，在復述的時候盡量用上音頻中出現過的短語、詞組搭配以及精彩表達。復述是一個輸入、吸收、重組再到輸出的過程，它能幫助你在原文框架下鍛煉自身的語言能力，對口語提升的效果比較明顯。這種方法有一定難度，適合有一定英語基礎的同學。 3.閱讀材料復述 除了聽力復述之外，還可以對閱讀材料進行復述。復述的材料建議選擇議論文，比如與教育、科技、環境、社會、經濟、管理等話題相關的文章。這類主題在嚴肅討論中經常遇到，同時也是各類考試作文的常見話題，實用性比較高。推薦使用新概念英語三和四，以及《經濟學人》等外刊文章作為復述材料。關于復述的具體方法可見：怎樣對一篇文章進行復述？ 4.漢譯英練習 漢譯英練習也是一種比較容易入門的口語練習方法。剛開始練習時可以選擇難度較低并且有英漢對照的材料（比如新概念2或者牛津的《書蟲》英漢對照系列）。在練習的時候可以先把英文遮住，看一句中文，然后將它口頭表述成英文，再跟原文作對照。與其他口語練習方法相比，這種方法較大的好處在于我們能夠通過對照原文發現自己口頭表達的不足之處（比如時態、第三人稱單復數、冠詞等問題），同時還能學到很多地道的英語表達。 5.口頭作文 這可能是所有口語練習方法中較虐的一種，但效果拔群，適合備考托福或雅思口語時使用。比如可以選取雅思口語part2或part3的題目，然后對著題目陳述自己的看法，盡量做到邏輯清晰連貫。如果對題目沒有思路，可以先去查資料，末尾組織好思路和語言。
