天氣轉冷，很多人“食欲大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。而研究表明，冬季所需能量與其他季節差距并不大哦。瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的內臟器官，調整內分泌，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。所以，持續你的瑜伽練習，不給自己的身體囤積脂肪！ 　　冬季是許多疾病高發的季節，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高抵抗力，減少疾病發生；持續練習維持超常的柔韌性與良好的平衡力，讓自己更加結實。 　　冬季克服自己的惰性，持續練習使身體更加健康挺拔哦！冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短，容易讓人產生消極悲觀的情緒，加之冬季正處年末，工作繁重、壓力增大，讓人感覺透不過氣，這個時候就更需要瑜伽了。 　　通過練習快速恢復精力，擺脫不良情緒，調動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應對各種挑戰，心態平和了、思維敏捷了、工作中得心應手，每天微笑、樂觀開朗。寒冬，持續你的練習，使心情更加愉悅。

　　冬季練習瑜伽有哪些需要注意的呢？ 　　一定要提前預熱身體，防止受傷。可以選擇一些自己比較熟悉的拉伸動作做適當的練習，幫助手腕、肩膀、頸椎、脊椎、大腿后側的韌帶和腳踝這些比較容易受傷的地方來預熱。 　　冬季練習瑜伽身體要保證足夠睡眠，瑜伽練習一定要在*佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到練習運動中，才能取得身體鍛煉的成果和精神情趣的愉悅。