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      空中瑜伽練習(xí)有哪些注意事項呢-減肥瑜伽

      日期:2019-08-21 19:34:34     瀏覽:115    來源:天才領(lǐng)路者
      核心提示: 很多人以為做瑜伽只是才瑜伽墊上做的,近超流行空中瑜伽大家試過了嗎?空中瑜伽有減肥的效果嗎?什么人適合臉空中瑜伽呢?有哪些人不適合練空中瑜伽?下面小編就來詳細(xì)的為大家介紹空中瑜伽的好處和注意事項。 做空中瑜伽能減肥

        很多人以為做瑜伽只是才瑜伽墊上做的,近超流行空中瑜伽大家試過了嗎?空中瑜伽有減肥的效果嗎?什么人適合臉空中瑜伽呢?有哪些人不適合練空中瑜伽?下面小編就來詳細(xì)的為大家介紹空中瑜伽的好處和注意事項。   做空中瑜伽能減肥嗎   空中瑜伽打破了靜態(tài)瑜伽的沉悶,感受在空中飛翔的感覺。下面來一起跟我飛~近有一種運動風(fēng)靡了朋友圈,連港臺明星如李嘉欣、鄭裕齡等它的鐵桿粉絲,紛紛曬出健身圖。這個迷人的小妖精就是“空中瑜伽”,瑜伽還有空中的?大家快點跟小編來認(rèn)識下這項新型運動吧~   到底什么是空中瑜伽呢?   空中瑜伽,也稱反重力瑜伽,是近幾年國外新興的練習(xí)方式,在歐美及東南亞、港臺地區(qū)非常流行。練習(xí)時應(yīng)用從天花板垂吊的吊繩(Hammock)做各種瑜伽體式,尤其對淋巴系統(tǒng)調(diào)整及各種倒立體式效果顯著,滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習(xí)的渴望,讓倒立練習(xí)變得輕松有趣,有效緩解頭部供血不足,失眠,肩頸酸痛,腰椎問題及肌肉勞損,并對產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。   做空中瑜伽能減肥嗎   那這款空中瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽相比有什么不同?   與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同,練習(xí)反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質(zhì)纖維制成,兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架,閉適時又如豆莢,供練習(xí)者冥神靜思。整個吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習(xí)里糅合著傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量,同時又融入舞蹈的優(yōu)雅。

      空中瑜伽練習(xí)有哪些注意事項呢 減肥瑜伽

        做空中瑜伽能減肥嗎   看起來高難度的空中瑜伽,到底適不適合瑜伽小白(初學(xué)者)呢?安全、簡單、易學(xué)(尤其針對脊柱有問題的會員)大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒,在專業(yè)老師的指導(dǎo)下,我們會發(fā)現(xiàn)在反重力的情況下,一些體式更好地借力使力不費力的完成,尤其是對肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會員,在空中可以安全的完成平時不能做的練習(xí)。

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