瑜伽減肥注意事項：對于胖姑娘來說，減肥可是頭等大事，運(yùn)動減肥的手段是很基本的，也是很多人都在使用的。不過只有正確合理的方法才能獲得良好效果，減肥瑜伽就是比較受歡迎的一種。但減肥瑜伽的注意事項不能忽略。 　　針對減肥瑜伽的注意事項，專家從以下幾個方面進(jìn)行了說明：減肥瑜伽的作用就是練習(xí)瘦身瑜伽可以增加血液循環(huán)，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調(diào)控能力，清理身體的代謝廢物，到達(dá)脂肪消耗的目的。 　　減肥瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習(xí)呼吸，促進(jìn)胸部肌肉擴(kuò)張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。

　　要注意運(yùn)動的時間，飯后一個小時，才可以練習(xí)，或者飯前練習(xí)也可以的。在1的基礎(chǔ)上保持空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，剛剛洗完澡不宜進(jìn)行瑜伽，而且做完瑜伽之后盡量不要立刻洗頭，沐浴等，要等一個小時左右再進(jìn)行。月經(jīng)的情況下不要練習(xí)瑜伽，因為在這期間女性的身體是處于脆弱的階段，所以還是要盡量休息為好。在練習(xí)瑜伽的過程中不要東張西望，要認(rèn)真聽取老師的講課，有什么不太明白的地方要和老師商量，不要強(qiáng)迫自己去做錯誤的姿勢。要經(jīng)常保持一顆健康，平和的心態(tài)，如果感到不安，就會造成你心緒不寧，也得不到很好的效果。