<acronym id="atkaq"></acronym>
      <bdo id="atkaq"></bdo>

      天才教育網(wǎng)合作機構(gòu) > 培訓機構(gòu) >

      天才領(lǐng)路者

      歡迎您!
      朋友圈

      400-850-8622

      全國統(tǒng)一學習專線 9:00-21:00

      位置:培訓問答 > 在臥室應該怎么練習瑜伽-瑜伽培訓

      在臥室應該怎么練習瑜伽-瑜伽培訓

      日期:2019-08-21 07:35:59     瀏覽:393    來源:天才領(lǐng)路者
      核心提示: 很多閨蜜既想通過瑜伽排毒瘦身,又怕瑜伽動作太難學不會。現(xiàn)在不用擔心啦!小編為大家講解示范4組零基礎的瘦身瑜伽動作,每天抽出幾分鐘的時間,堅持1-2個月,就會有明顯瘦身效果,輕松成為瑜伽美人哦! 兩手放于臀后,屈膝

        很多閨蜜既想通過瑜伽排毒瘦身,又怕瑜伽動作太難學不會。現(xiàn)在不用擔心啦!小編為大家講解示范4組零基礎的瘦身瑜伽動作,每天抽出幾分鐘的時間,堅持1-2個月,就會有明顯瘦身效果,輕松成為瑜伽美人哦!   兩手放于臀后,屈膝,保持背部伸展   右腿挺直向前抬起,保持5-8個呼吸,之后左腿挺直向前伸展,同樣保持5-8個呼吸。   兩腿同時抬氣,雙手離開,但不要抱住腿,保持5-8個呼吸。   以上動作為一組,這個瑜伽動作每天練習3-5組,堅持1-2個月,就會有明顯瘦腹效果。   坐立,背部伸展   右腿彎曲,雙手抓住腳心,挺直右腿抬起,保持5-8個呼吸   右腿歸正,左腿彎曲,雙手抓住腳心,挺直左腿抬起,保持5-8個呼吸   歸正   這個瑜伽動作每天練習3-5組,堅持1-2個月,就會有明顯瘦腿效果。   右腿挺直向旁打開,右手抓住大腳趾,左臂抬起,呼氣,上身向旁向下,保持5-8個呼吸。

      在臥室應該怎么練習瑜伽 瑜伽培訓

        左腿挺直向旁打開,左手手抓住大腳趾,右臂抬起,呼氣,上身向旁向下,   保持5-8個呼吸。   歸正   這個瑜伽動作每天練習3-5組,每個動作停留5-8個呼吸,堅持1-2個月,就會有明顯瘦腰效果。   瘦手臂瑜伽   跪坐于腳后跟,不要塌腰。左臂上右臂下,兩手背后相扣(如無法相扣,可雙手抓一條帶子),拉伸,保持5-8個呼吸。   歸正后,右臂上左臂下,兩手背后相扣(如無法相扣,可雙手抓一條帶子),拉伸,保持5-8個呼吸。   這個瑜伽動作每天練習3-5組,堅持1-2個月,就會有明顯瘦手臂效果。

      免責聲明:本信息由用戶發(fā)布,本站不承擔本信息引起的任何交易及知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責任!

      如果本頁不是您要找的課程,您也可以百度查找一下:

      亚洲无碼另类精品_亚洲天堂无码高清性视频_欧美日韩一区二区综合_亚洲午夜福利理论片在线贰信

        <acronym id="atkaq"></acronym>
        <bdo id="atkaq"></bdo>

        亚洲日韩欧在线观看 | 亚洲另类色区欧美日韩 | 中文字幕日韩一区二区三区不卡 | 亚洲欧美制服丝袜精品久久 | 亚洲日本在线在线看片 | 亚洲中文欧美日韩 |