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      瑜伽按摩能豐胸嗎-瑜伽練習

      日期:2019-08-19 16:24:03     瀏覽:259    來源:天才領路者
      核心提示: 纖腰翹臀,還要有豐滿的胸部~那簡直是魔鬼身材2.0~那么豐胸和減肥一樣,需要安全健康的方法,按摩瑜伽就是豐胸中有效的方法,因為按摩胸部不僅可以刺激乳房二次發育,還能預防乳腺增生,小伙伴快學學看咯~ 豐胸按摩一步:

        纖腰翹臀,還要有豐滿的胸部~那簡直是魔鬼身材2.0~那么豐胸和減肥一樣,需要安全健康的方法,按摩瑜伽就是豐胸中有效的方法,因為按摩胸部不僅可以刺激乳房二次發育,還能預防乳腺增生,小伙伴快學學看咯~   豐胸按摩一步:   首先將雙手打開放于胸部的底側,可用打圓圈的方法按摩。   豐胸按摩二步:   接著左手放于胸部的外側,這樣直直地往里推,將右手放于胸部的外側,從下向上這樣推。   豐胸按摩三步:   接著左手放于底側,這樣直直地往里推,雙手交替進行,另一個胸部一樣。   豐胸按摩四步:   用雙手大拇指,按壓兩側乳根穴,配合呼吸頻率,每次按摩20次左右。   豐胸按摩五步:   利用指節向下按壓,并做圓圈按摩。   豐胸瑜伽一招:魚式   打開胸腔,刺激乳腺,促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫,有效預防感冒。   Step1:以蓮花坐做好在瑜伽墊上,舒展雙臂,掌心朝下,兩腿并攏,腳背繃直。   Step2:肘部按地,吸氣,呼氣時胸部向上抬起,頭頂點地,下巴仰起,臀部下壓,腳尖向后伸展,雙手合十并攏,雙臂伸開向頭頂方向。   豐胸瑜伽第二招:透視蛇式 增強呼吸,打開胸部,從后頸、背部到臀部線條拉伸。Step1:俯趴在墊子上,雙腿分開與髖同寬,腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體,手掌放在肩膀下方地上,額頭點地。   Step2:吸氣,伸展雙腿,恥骨壓在地上,收緊肘部,慢慢抬起上身。

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        Step3:肘部伸直,胸部向著正前方,肩胛骨拉向天花板。   豐胸瑜伽第三招:駱駝式   喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態,具有擴胸功效,同時增強呼吸功能,另外還能激活人體,緩解壓力。   Step1:雙膝跪地,兩腿打開與髖同寬,腳尖直立。雙手放在·臀部處。吸氣,臀部擺正,恥骨面向正前方。   Step2:胸部向上提神,彎曲腰部,髖骨向前推,雙手抓住腳跟。

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