任何年齡段，都是可以學習跆拳道的！在訓練中以游戲的方式進行教學，循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉，保護自己，增強體質，集中注意力，具備自我保護能力。 　　少兒跆拳道 　　 少兒是具可塑性的團體，他們生性活潑好動，也是具學習欲望的階段，少兒班根據少兒特性，安排了一套由淺入深，由易到難學課程。在訓練中貫穿愛國教育，始終把“禮”作為訓練內容，在練習技術的同時在道德修養上不斷提升，通過對長輩，父母，教練學友的鞠躬行禮，使學員養成發自內心的禮儀習慣，養成恭敬謙虛，友好忍讓的態度和互相學習的作風，造就健康體魄。 　　青少年跆拳道 　　跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉，培養積極向上，奮發進取的強者心態，在行動中完善，超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄，具備防御自衛能力，把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。

　　成人跆拳道 　　 跆拳道不同于顯示力量的運動，不是調節大而突出的肌肉，而使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。尤其對女性可以燃燒脂肪，塑造優美體形。跆拳道的訓練課程嚴密緊湊，加上本身就是十分激烈的有氧運動，1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。